E6: Kvinde: Forstå dine følelser

Den Feminine Vej

Mar 11

Written By Mette Miriam Sloth

Podcast E6 med Mette Miram Sloth handler om at forstå og håndtere svære følelser, særligt i krisetider. Podcasten fokuserer på, hvordan frygt, angst, vrede og magtesløshed kan overvælde os, og den giver konkrete redskaber til at regulere disse følelser og genfinde tryghed i en udfordrende situation.

Følelsernes Biologi: Håndmodellen og Overlevelsesinstinkter

Podcasten bruger Dan Seagels håndmodel til at illustrere, hvordan hjernen fungerer i forhold til følelser:

Reptilhjernen: Styrer basale funktioner og overlevelsesinstinkter. Reagerer instinktivt på fare med adrenalin og kortisol, der forbereder kroppen på kamp eller flugt.
Det limbiske system: Forbundet med følelser. Genererer en følelsesmæssig respons på kroppens reaktion.
Neocortex/Præfrontal Cortex: Den tænkende del af hjernen, der kan hæmme og regulere følelser.

I krisesituationer kan den præfrontale cortex "hoppe af", og vi reagerer primært ud fra vores overlevelsesinstinkter. Det er naturligt og har evolutionært formål, men kan være problematisk i en moderne verden, hvor trusler ofte er psykiske frem for fysiske.

Magtesløshed og Følelsesmæssige Loops

Podcasten understreger, at den værste følelse er magtesløshed. Når vi føler os fanget i en situation uden handlemuligheder, "feeder" vi de svære følelser, og vi havner i et følelsesmæssigt loop.

Dette sker ofte, når vi forsøger at regne følelserne ud med logik eller søger information, der forstærker frygten. For eksempel ved at læse nyheder eller deltage i diskussioner på sociale medier.

At Være Med Følelserne og Skabe Handlemuligheder

For at håndtere svære følelser, skal vi:

Være med tilstandene: Acceptere, at de er der, og give dem plads i stedet for at undertrykke dem eller flygte fra dem.
Mærke følelserne i kroppen: Fokusere på de fysiske fornemmelser i stedet for tankerne, der holder os fanget i loopet.
Skabe handlemuligheder: Identificere områder, hvor vi kan handle, og fokusere på dem i stedet for de ting, vi ikke kan kontrollere.
Søge støtte og tryghed: Læne os ind i kærlige relationer, natur, skønhed, spiritualitet eller andre ting, der giver os forbindelse.
Finde latter: Latter er en antidote til angst og kan hjælpe os med at regulere nervesystemet.

Følelser i Kollektivet: Smitte og Ansvar

Podcasten peger på, at følelser smitter. Vi bliver påvirket af andres følelser, især online, hvor negative følelser ofte forstærkes.

Derfor har vi et ansvar for at regulere vores egne følelser, inden vi bidrager til kollektivet. Vi skal være kritiske over for den information, vi vælger at indtage, og sørge for at beskytte vores egen sjælefred for at kunne handle konstruktivt.

Og det her foredrag om kvindekend dine følelser, det er er sådan en samlet, for jeg har jeg har talt om mange temaer på forskellige måder, og det er noget jeg taler rigtig meget med de kvinder, som jeg har i enkeltkonspirationer om eller som jeg har i forløb. Øhm, så jeg har ligesom samlet det op igennem årene, fordi der synes jeg så være nogle mønstre her i forhold til hvad der hvordan det fungerer inde i også kvinder. Øhm, og selvfølgelig ikke nødvendigvis alle, men jeg tænker, at dem af jer der har med og har sådan muligvis fordi I både har læst opslaget eller I har læst nogle af de brudstykker af information, som jeg har delt løbende igennem, da jeg annoncerede foredraget, at det er noget som I på den ene eller anden måde kan ikke genkende til. Øhm, og det er sådan, at at når jeg taler om det her med at at at noget er ret specifikt for kvinder og noget kan være ret specifikt for mænd, og hvad menes der så med det? Fordi det er det sådan prædestineret, er det er det biologisk altså altså er det er det noget som er kulturel kulturelt betinget og det det kunne jeg i sig selv lave et foredrag om ø så det vil jeg ikke bruge utrolig meget tid på jeg vil hellere bare sige jeg observere de her ting gå igen hos rigtig mange kvind og jeg tror både der er noget kulturel præning i det der er noget et hormonsystem i det der er lidt biologi i det og så er der noget med hvordan vi hvordan vi har sådan evolutioneret igennem tiden for både at sikre vores overlevelse men også sådan for at udvikle os som mennesker altså sådan en bevidsthedsudvikling. Så jeg vil sige nogle af de ting, som jeg ser øhm hos kvinder, som jeg oplever både når jeg taler med kvinder enkeltvis, uanset om de er i min intimrelation eller ej, og som jeg også ser når jeg hjælper par, jeg også parrådgiver, noget jeg ser der meget opstår i relation mellem mand, kvinde og noget som fylder meget hos mange kvinder. Velvidende at der selvfølgelig er mange forskelle på det. Vi ved der er kønslige forskel på kvinder, mænd, mænd og kvinder, men vi ved også at indenfor selve kønnet, altså kvindekønnet og mandekønnet, er der nærmest flere variationer af adfærdsforskelle. Så så vi som kvinder er også meget forskellige. Øhm og øh og derfor men med det her synes der mere at være et spørgsmål om variation eller hvor meget det fylder i den enkelte kvinde. Og det her med at rigtig mange kvinder kan genkende til at deres følelsesliv er rigt vælger jeg at sige. Øhm og selvfølgelig ville man kende nogle i sin familie nogle andre kvinder, som hvis følelser måske synes at være mere bølge end ens eget. Øh, og man kan mange unge kvinder definerer sig også selv som er sådan meget rationelt og sådan meget du ved direkte og kalder en spade for en spade. Så så selvfølgelig er der variationer her. Men det jeg oplever hos mange kvinder at deres følelsesliv fylder enormt meget i deres hverdag på godt og ondt. Forstået på den måde at de mærker livet meget og de oplever mange kvinder oplever at de mærker livet og sit eget og sit eget indre på en mere udtalt måde og på en dybere måde og på en mere bølgende måde end deres mandlige partner. Selvfølgelig har mænd også følelser, selvfølgelig mærker mænd også, og selvfølgelig er der også mange mænd, som mærker dybt og højt. Så det her, det er en statistisk variabel, kan man sige. Så det er til at bare tit, at der er den her at det er nogle gange her, hvor kvinder både når de føler sig afskåret for livet eller der føler sig deprimeret, at der savner de at mærke. Det er svært som kvinde ikke at kunne mærke. Det vi vi vil nærmest hellere have kaos i vores liv end ikke at mærke noget. Det det er ret det er ret forfærdeligt for os, når vi ikke kan mærke noget, når der er en form for stagnation i følelseslandet. Vi vil gerne den skulle gerne være mere i bevægelse. Det er meget interessant. Jeg har hørt mere end en mand, at jeg det jeg holdt sådan observerer det sådan også i i i når jeg har lavet rådgivning i i HT par øh og har oplevet flere gange at mænd sådan er meget forvirret omkring at en kvinde kan være i et følelsesmæssigt stormvejr og så fem minutter efter i en helt anden tilstand hvor han er sådan lidt hvis jeg var sådan der så ville jeg blive i den altså jeg skulle nærmest have piller for at komme ud jeg skulle på psykiat jeg skulle ind i psykiatrisk afdeling jeg skulle et eller andet og sådan lige pludselig nu nu fylder der ikke noget så for mange kvinder vil vi kan sagtens sidde ned i en terapeutisk situation eller en terapeutisk samtale og genkalde os en emotionel situation der måske ligger fem til 10 år tilbage og vi kan genkalde den sådan her, ikke bare forstå, men vi kan referere den kognitiv. Vi kan mærke tilstanden i kroppen. Så det vil sige på et split sekund, og det vil nærmest alle kvinder kunne. Der er nogen der ikke adgår det på samme måde, fordi de fungerer anderledes i verden. Men rigtig mange kvinder vil kunne genkende det her med, at vi meget nemt kan genvække en følelsesmæssig tilstand i vores krop, og vi nærmest kan træde ind i den. Og det kan både være en det vi kalder positiv, men det er i høj grad også noget af det, som vi synes, der er ubehageligt. Og grunden til at kroppen husker på Nervesystemet bider mærke i det der er højest spænding i. Altså der er mest højspændt energi der løber igennem det. Og det meste det der er mest højspændt energi der løber igennem nervesystem det er enten det som er meget ekstatisk altså som er så øh din bedste orgasmer din ø der hvor du er allermest rørt hvor du er allermest overvældet af af af forhold til livet og så modpå det som har gjort allermest ondt det som har været allermest chokerende for dig væ allermest grænseoverskridende eller som har gjort du har følt dig mindst i live. Det det er typisk de tilstande, som nervesystemet husker bedst, fordi det er der, der er mest udslag på. Og det er også derfor, at vil jeg også komme til at tale om, at når vi arbejder med følelser som kvinder, vi arbejder med at integrere følelser og og kunne regulere følelser løbende, at vi kan ride med på de her følelsesbølger og lære fra dem og vide, hvad for nogen er bare en tilstand. Nej, det er bare en vandbytte, det er bare en lille prut. Det betyder ikke, at du skal flytte til Australien. Og hvad for nogle følelser er egentlig? Nej, hov, her skal du virkelig lytte. her siger dine instinkter der virkelig have det godt og den relation skal du virkelig komme væk fra eller nej det det er rigtig fint nu at kigge på at skifte job eller hvad det kan være fordi dit dine følelser er begge dele og det er derfor jeg har skrevet ud omkring det her med at som kvinde er det enormt vigtigt at lære skæene her bruge sådan en meget skarp skæevne og faktisk også triangulere for som som egentlig sådan et et meget kedeligt akademisk begreb men egentlig det der med at sammenholde det du mærker med andre fakulteter i dig selv så jeg vil altid anbefaler som kvinde at bruge bruge dit følelseslegeme meget aktivt, men opøve en modenhed, så du lærer, fordi der er faktisk små nuanceforskillinger på dine følelser, og det kan du øve i hverdagen. Du kan faktisk øve at blive rigtig gode venner med dine følelser i hverdagen. Forstået på den måde, at du kan lære, hvordan de forskellige, hvad de forskellige sensationer de betyder. Du kan lære for eksempel, hvis du begynder at få en lille smule irritation, lad os sige overfor din partner eller overfor over for nogle mennesker, hvor har sådan lidt hov mit system reagerer her og der er nogle gange de sind siger jamen det de siger er egentlig fornuftigt nok men jeg kan mærke der er noget der er off mærke der er noget af det her m og det ikke det er ikke den rette vej det vil sige du kan faktisk mærke at energivej du kan faktisk mærke at det her det holder ikke. Det kommer typisk frem som sådan en en lille lugning du har lyst til at vende dig bort den har ikke samme flavor som når du bliver trigget som når nogen siger noget som trigger traume for din egen fortid der vil du have en ret stor charge. Det vil sige hvis du lad os sige du var udsat for at nogen da du var barn, at du blev råbt og skræet af, at der var ikke plads til at være dig. Og hvis du så møder noget i voksen tilsender nogen som bare forholder sig kritisk til noget, du siger på et møde, altså som egentlig bare forholder sig fagligt kritisk eller sådan lidt m det er altså ikke helt enig i, eller jeg kunne være huller der og der og der, så nogle gange vil du mærke sådan en dyb en dyb vrede eller en dyb sorg, der skyller ind over dig som om, at du du vil have en følelse af, at vedkommende ser og hører mig ikke som den jeg er. Hvorimod hvis du kigger på det rationelt, så er det faktisk ikke det, der foregår. Det der foregår, det er egentlig bare, at I sidder til et møde og skal få et eller andet projekt til at lande. Du byder ind med noget. Modparten forholder sig, nej, men jeg er ikke enig i det og det og det. Jeg har et andet har et andet perspektiv på det. Og det er derfor, det nogle gange er så vanvittig hårdt at navigere i verden, fordi nogle gange er det hårdt bare at sidde til et møde, fordi det kan trick alt muligt i os. Og det ligger udover det her med, man kan sige, det her med sådan at lære at tage imod konstruktiv kritik, det er ikke helt, det det er ikke helt nok, fordi hvis vi bliver tricket af noget, og det er derfor, vi kan bruge vores følelser både til at hæte fragmenter, det kan være både sjælefragmenter for tidligere liv, Nu er det ikke alle, der er til den terminologi. Øhm, hvis du er, så så så vil du resonere med det, og hvis du ikke er, jamen, så resonerer det ikke, og så lad det bare ligge. Eller også det, at vi faktisk går ind og henter fragmenter hjem. Vi går faktisk ind og henter fragmenter hjem fra situationer eller dele af os, der er frosset i tid. For det er faktisk det, der sker. Det der sker, når vi oplever en situation, især så da vi var børn eller yngre, hvor vi bliver chokeret eller du ved, vi bliver sådan, vi bliver i chok måske blive råbt af eller ikke blive set, ikke blive mødt, for vores grænser overtrådt, hvor vi ikke har styrken. Vi har ikke modenheden til at sige fra. Vi har ikke muligheden for at sige fra. Så sker der faktisk der altså det det der er et sted inde i os. Der er et energetisk aftryk ind i os. Der er lige der fryser. Og det vil sige den den frysning sker i nerveset for at prøve på at beskytte dig lige der. Men den bivirkning ved den frysning eller den lille nedlukning det er at der ikke længere sker bevægelse i energien. Og når der ikke sker bevægelse i energien så sker der ikke udvikling. Og det vil sige at du vil opleve når du oplever dig selv agere ret umoden. Det vil sige, du oplever, at du møder et menneske, som siger et eller andet, som egentlig ikke er specielt kritisk, men du oplever det som enormt stærk kritik af dig. Det vil sige, der er ikke sammenhold mellem det personen siger, og så din følelse. Her kan du som tommelfingerregel altid være ret sikker på, at der er blevet aktiveret et sår i dig. Der er blevet et af de her frostne momenter, om det så er et for tidligere liv, om eller om det er epigenetik, som egentlig er sådan en videnskabelig måde at kigge på, hvad hvad har vi egentlig overleveret for tid generationer, som bliver udspillet via via os øh fordi det er uforløst eller det på en eller anden måde er blevet også er blevet frosset i tid og her er nedaret eller er det noget som er for det her altså det her liv hvor man kan sige da du øh i dit barndomshjem fra din skoletid hvad du end kan være så vi vil vi har det alle sammen. Vi vil alle sammen have situationer hvor vi bliver tricket af en situation af et menneske hvor vi mærker vi har en meget stor følelsesmæssig ladning på noget som synes at være en bakkeel For dem af, hvis I også føler det arbejde laver omkring børn, så kaldes det også broken cookie hos børn. Det er når de har en meget stor reaktion på, at der er sådan en lille brun plet på bananen for eksempel eller kæmpe reaktion på at yndlingsbukserne er til vask. Og det her det behøver jo ikke at når børn gør det, at det hænger sammen med et stort traume, så er det typisk fordi de lige deres nervesystem er så fyldt at de kan ikke der er så meget der er så meget sådan stressopbugning eller spænding i deres nervesystem, at de er nødt til at finde en eller anden trigger for at få lov til at release det. Og det er egentlig lidt det samme, der sker i en situation. Så det her, det kan måske gøre det lidt nemmere for dig, når du er i en situation, hvor du du lige pludselig oplever, at du sidder til et møde og der bliver sagt et eller andet som dit system tolker som en trussel eller som noget, der er enormt farligt eller som noget, som du skal sætte en enormt hård grænse i forhold til, men som en anden del af jer der godt kan se, det giver ikke rigtig mening. Det er også derfor vi nogle gange kommer til at blive have en meget voldsom reaktion overfor nogle mennesker, som egentlig ikke har fortjent det, men følelsen er valid nok. Altså den følelse du oplever, der er i dit system er ægte. Den er bare typisk den har bare været frosset. fra en situation på et andet tidspunkt. Og det er derfor, det bliver skubbet op. Øhm. Og det er faktisk det der sker i livet, det er at ting vi har, der sådan ligger som er frosset ned eller som der ligger som blokeringer. Faktisk hvis man arbejder med energi kan man se de her følelsesmæssige blokeringer eller mentale blokeringer afhængig af hvad lama er, så kan du faktisk se dem direkte som blokeringer i energilemet. Og man kan arbejde med at løse dem op, hvor man samtidig også mærker der kommer gennemstrømning. Og det er derfor jeg arbejder så meget, uanset om man er til energi eller geararbejde eller ej. Så det er ofte der vi arbejder så meget med at regulere følelsesmæssig energi. Altså regulere de tilstande, hvor du kan mærke at dit system trækker sig sammen. Fordi det vi har gjort kollektivt, den måde vi er gået til når vi er blevet tricket. Og de her følelser de popper op som er jeg jeg føler mig rasende, jeg føler mig bange, jeg føler mig du ved min solpleksus knurer sammen, jeg kan ikke sige noget, min hals knurer sig sammen. Det er faktisk, hvordan får vi de her der de her krampetrækninger til at løste sig op igen for dermed at få gang i energien igen. Og det er derfor, jeg taler så meget om regulering. Det er derfor, jeg taler så meget om, at vi skal hjælpe børn med det. For jo mere vi hjælper dem med at have naturligt, når de bliver presset og trækker sig sammen, at de også får den modsatte release, hvor de får lov til at give slip, og vi støtter dem i det, så begynder vi faktisk at ændre hele den måde, vi har conditioned mennesket og også kvinder til at håndtere følelser på og håndtere chok og stress og alt muligt andet. Og det vil gøre det væsentlig nemmere at få energien til at flyde igen. Og det vil give øget velværd. Det vil det vil gøre det nemmere for dig at vide, hvem du er. Det vil gøre det nemmere for dig at sige til fra i livet. Vi har alle mulige meget, meget dejlige positive bivirkninger. Øhm, og det er derfor, når jeg taler om sådan noget, i stedet for at gå ind og tale om sådan noget, tale om selvvær og tale om livsglæde og tale om alle de her ting, så er det hellere gå ind og tale, hvad er mekanikken bag, at vi kan føle os afskåret for alle de her ting? Og når det er sagt, så kommer så så er idealet ikke som sådan at komme hen og have sådan et, du ved, et et system og et energisystem, der bare står og snor lige og bare står der er total gennem gennemstrømning af flow og lige Der er det bare enormt statisk. Det kan du sagtens have periodisk. Men så længe du er i en menneskekrop og du er i situationer, hvor andre mennesker indgår, så vil du nogle gange bumle ind i noget der der aktiverer noget med dine børn, med din partner, med din svigerfamilie, med dine egne forældre, med kollegaer. Det kan simpelth ikke rigtig undgås. Så det er ikke noget, du skal være bange for. Så så noget af det, som jeg faktisk siger, det vigtigste af det, jeg taler om i dag, det er egentlig at gå fra at have sådan en å kan mærke min, jeg kan mærke min begrænsning. Jeg kan mærke, jeg lukker, jeg kan mærke, jeg er bange. Jeg kan mærke, jeg bliver rasende, jeg kan mærke alt muligt til egentlig at blive mere nysgegå fra, at det er noget, vi skal undgå til, vil det ikke jeg ønsker, det stopper øh gid det dog ikke var sådan til, at vi kan ændre det til at vi er nysgerrige at vi er sådan lidt mere nysgerrige hov, ej hvor interessant. Så hvis du bare kan gå fra, lad os sige for mange kvinder vil opleve det her med, at man er i et møde. Nu bruger jeg bare en arbejdskontekst. Det kan også være, det kan også være, man er sammen med en mødergruppe eller en hjemmepasningsgruppe. Det er ikke, at du er i en sammenhæng med andre mennesker. hvor der opstår en situation, hvor du føler, det er svært at stå ved den, du er. Du bliver bange for at sige det, du mener og tænker. Du er bange for at blive hånet, latterligt gjort, men du er bange for at være for meget. Det kan være, det er meget kan være forskelligt, hvad der ligger bag det. Og eller du oplever, at de andre maser sig lidt ind på dig. Du oplever det som om, at de maser deres syn nedover dig eller kritiserer dig meget for det syn, du har. Det er noget af det sværeste i den menneskelige interaktion. Hvordan står jeg stærkt der? Hvordan står jeg der og har respekt for den, du er? er samtidig med at jeg står stærkt i min egen overbevisning. Det er skide svært. Og det er noget af det det jeg siger til kvinder hele tiden, fordi kvinder har det sådan lidt, jeg er svag, jeg burde kunne finde ud af det. Hvorfor er jeg så bange? Og hvorfor er det så svært at sige din mening, og hvorfor er det så ubehageligt, når andre de siger noget omkring mine holdninger? Og her er det første, jeg vil sige, det her det er svært. Det er i det her, der er noget paradoksalt i det her fællesskabsrum, at vi også er et flok. Det vi bliver enormt næret sammen med andre mennesker, men vi bliver også enormt tricket sammen med andre mennesker. Og det er jo selvfølgelig forskelligt. Så så nogle gange handler det jo om, at der er simpelthen nogle mennesker, vi flytter os fra. Nogle mennesker er så skadet af et forkerte ord, men er så fanget i ubevidste mønstre, er så fanget i kamp og flugt, er så fanget i overlevelse, at de kommer til igen og igen og igen og igen at være grænseoverskridende. De kommer til at masse sig ind på dig. De kommer til at prøve på at proppe deres ideologier ned i dig. De kommer til at prøve på at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv, fordi de selv er pisse bange, men ikke har fat i angsten. De har ikke fat i frygten. Så for at prøve på og de de så jo mere frygt man har, man ikke er bevidst om, man ikke får hentet hjem, frygt for livet, fordi livet kan være virkelig virkelig det er en stor mundfuld det her med at være et menneske. Så jo mere du møder mennesker, der er i frygt, og som ser tingene meget sort, hvidt jo mere vil de forsøge at få dig til at passe ind i puslespillet for at prøve at gøre sig trygge. Og det kan måske hjælpe dig lidt, fordi det kan være meget modbydeligt at være sammen med mennesker, der går meget til dig, og som øh egentlig ikke er nysgerrig på at vide, hvem du er og hvad dine holdninger er, men som har mere travlt med at få dig til at tænke og være som de er. Øhm, og dem finder der mange af. Og du vil også finde de her aspekter i dig selv. Du vil opleve situationer, hvor du faktisk kommer til at mase dig ind på andre mennesker, hvor du prøver på at få dem til at være som du er, fordi så går verden mere op. Verden bliver et tryggere sted. Du tænker, hvis de dog bare var som jeg var, så havde vi ikke krig. Så havde vi ikke hvad det nu end var. Og det er jo det her med, at vi som mennesker faktisk er meget forskellige. Vi har en meget stor. Der er utrolig mange ting, vi er fælles. om men der er også men vi har meget forskellige former meget diversitet der er mange forskellige former for udtryk og for at have den fri vilje til du navigerer i det det øger os også spændingen mellem os og konfliktniveauet imellem os så det er derfor du kan opleve at du både synes det kan være enormt berigende og enormt inspirerende enormt nærende og ekstatisk at være sammen med andre mennesker hvor der lige er en frekvens i sådan lidt smelter sammen så vel som det kan være nærmest nedbrydende destruktivt drænende ops tidne at være sammen med andre mennesker. Og det er derfor så kunsten er egentlig, at vi alle lidt skal lære at håndtere det her, og vi skal lære at blive gode til at skæne, okay, det her samarbejde eller den her gruppe af mennesker, som jeg er sammen med her, hm, det er sgu svært, fordi nogle gange kan man sige, kan du godt vælge dig da, når du laver dit arbejde ordentlig, så kan du godt vælge at sige, okay, de her de mennesker, jeg ønsker dem alt det bedste, men jeg kan godt se, det er ikke særlig sundt for mig at være sammen med dem. Vi flytter os ikke, vi skaber ikke noget sammen. Vi synes egentlig bare sådan og der er mange felter vi skal gå udenom eller også så havner vi i konflikt. Og hvis der ikke ligesom er progression, hvis der ikke er nogen nysgerrighed på at udvikle sig sammen der, så kan det blive enormt opstidende. Så der vil være nogle mennesker, du i hjertet kan slippe eller ligesom slippe og så sige, men jeg ønsker dig alt det bedste på din vej, og jeg kender ikke din vej, så jeg skal dømme dig der. Men men jeg kan godt se, at det giver ikke så meget for os. Det giver en form for mærkelig genside afhængighed. Så så lad os hellere sætte hinanden fri der. Så det er en vej, hvor man nogle gange godt kan få ryddet op i sin i sin sin omgangskreds med kærlighed. Så er der selvfølgelig også det her med, at du ikke i i et erhvervsliv eller som selvstændig eller som hjemmegående eller som som hvad det nu kan være, så indgår du i forskellige settings, hvor ø der vil være mennesker, du skal forholde dig til. Øhm og det kan godt nogle gange synes enormt irriterende, når man tænker, hvis den menneske bare ikke lige præcis arbejder, hvor jeg arbejdede, eller hvis den person ikke lige var i den øjegruppe, hvor jeg går med mit barn, eller hvad det nu kan være, ikke? Og den måde du igen kan tage nysgerrigheden fra, det er sådan noget med det der med vi skal lære at kunne bruge friktion mellem mennesker til noget der ikke overvælder os så meget. så vi kan blive lidt mere nysgerrig på det. Og det kan netop være sådan kan vide hvorfor det menneske trigger mig så meget. Det tit så kan vi havne vi bruger meget tid til at snakke om mennesker vi ikke bryder os om med andre mennesker vi er enige i. Så laver vi sådan alliancer sådan os to mod dem. De er også sådan nogle r********. Og det det er derfor der er så mange i sladerblad. Altså man kan sige se og hø og ekstra bladet og sådan noget. Det er jo det er sådan noget meget os og dem og drama drama drama og og vi har en side i det at være mennesker som er enormt dramafyldt så vi kan få skabt meget drama. Men det du egentlig kan bruge det til det er sådan hm okay interessant nok det her med menneske gør en masse ved mig. Og det første sted man kan starte her, hvis du bliver enormt tricket, hvis du får mange følelser op i forhold til et menneske, det er faktisk det her med at du kan arbejde på sådan, hvad er det det det er det det det vækker i mig? Og det kan netop være sådan, jeg synes personlig at det vækker meget vrede i mig. Det gør mig ængstelig for at ud i talesætte mine sandhed og mine synspunkter. Og der kan du faktisk følge følelserne i dig. Og den måde som jeg arbejder med kvinder med at gøre det her, det er at når du er i en situation med et menneske der trigger dig og det samme med din intim partner også trick dig gevaldigt meget. Dine børn vil trick dig. Det er faktisk de vanskeligste relationer. Det er forældre. Det er forældrerollen. Og så er det øh og så intim partnerollen. Og grunden til de er så vanskelige, det er fordi du de er der hele tiden. Du kan godt have en kollega der er pisse irriterende og en leder der pisse du kan godt nogle gange du kan sådan lidt gå til og fra. Du kan sige nu gider jeg ikke kigge på emails for vedkommende og nu er jeg tag her hjem fra arbejde nu skal jeg ikke lige håndtere det. Sådan er det ikke med intimpartneren. Og det er jo ikke fordi, at vores intimpartner vores børn trigger os hele tiden. Altså men men sandsynligheden for at der kan opstå konflikt hvor vi kan få nogle følelser så presset op, er der bare væsentlig mere, fordi vi b under samme tag med dem. Så det er derfor de de øh og så timer har vi sex med, som ligesom giver sådan et endnu et endnu et kæmpe niveau i forhold til at få presset ting op. Så det er bare det med sådan at være opmærksom på, at der vil komme ting op, som vi alle sammen skal lære at håndtere. Og i det at håndtere det her med mennesker, der kan du være nysger til sige, okay, jeg bruger det her til at tage mig at hente det hjem, som trigger mig mest. Så hvis der er et menneske, der trigger dig, så den sådan du kan nærmest bruge det som sådan sådan en slags manual, som selvfølgelig vil tilpasse din situation. Fordi igen handler det om at lære at skæne i sit følelseslæmme, hvad er hvad i den her hårbolle af ubehag? Hvad hvad hvad i ubehaget handler om, at jeg har at det spejler noget, som fra min barndom, som ikke er blevet helet. Hvad den her hårbold handler om, at personen faktisk er en lille smule grænseoverskridende. Hvad den her hårbold repræsenterer, at jeg faktisk ikke rigtig ved, at det her den det her menneske er så forskelligartet for mig, så jeg skal virkelig være på dubberne i forhold til at finde ud af, hvordan fanden navigerer jeg i et samarbejde med et menneske der er meget forskellig altså. Og der har vi har forskellige personlighedstyper, så der nogle mennesker vil du føle du går mere hurtigere i sving med, og nogen altså du nærmest har sådan en magnetisk tiltrækning til, og nogen har du det omvendte. Altså nærmest en frastødning, altså magnetisk frastødning, hvor du har sådan lidt, okay, jeg ved simpelthen ikke lige, hvordan fanden jeg lige skal deale med dig, fordi vi er så forskellige. Så du kan se, der er allerede mange, der er mange læringsmuligheder i forhold til at arbejde med det her, når du bliver trigget af et menneske. Og der du så kan starte, der det vil jeg foreslå at starte dig i forhold til at forholde dig til Det der der bliver tricket i dig, det er faktisk at starte med at sige, okay, når jeg er sammen med det her menneske, ikke gør det, gør det, når du er væk i starten, gør det, når du er ude af menneskets felt. Det kan være så, og du har en stille stund, hvor du ved, mand sover og børn sover og alt det der, og hunden bliver passet, eller kan du ved sørge for, du har lidt lidt alenetid, og så sidder du faktisk lige og så fordi som kvinde, så har du den her kapacitet til at genkalde dig den det følelsesmæssige ubehag, som bliver vagt for eksempel sammen med et menneske. Det er meget sværere for mænd. Nogle mænd kan sagt Men det er som om for manden er det meget sværere. Det er også derfor, når vi ser at mange mænd falder faktisk ud af samtaleterapi, for det her med at sidde på en stol og tale om følelser sammen med et andet menneske og skal prøve på at genvægge dem og sådan noget. Det for mange mænd giver det ikke en skid mening. Så mange terapeuter begynder faktisk at være meget, du ved, sådan kaste en bold igennem kal eller gå ture med mænd, fordi det synes faktisk at mænd får bedre fat i deres følelsesmæssige hukommelse, hvis de er i bevægelse. Så kan det også sagtens være for dig som kvinde. Så bid lige mærke i, hvordan fungerer du bedst? For mange kvinder er det in problem at sætte sig ned i i og sætte sig ned på sine pet og så lige tænke på en situation som er ubehagelig med et menneske med om at blive tricket og så ville du kunne mærke hele dit system ville blive flottet med den sensation hvis det fungerer sådan for dig så kan du bruge det hvis det hvis du hvis det ikke rigtig fungerer for dig hvis du også er fordi mange kvinder får os bedst fat hvis de er i bevægelse så kan det være du faktisk går en tur i skoven hvis du laver det her arbejde. Så du kan også faktisk lave det når du er i bevægelse. Det vigtigste er egentlig bare du finder ud af hvordan du lige har skruet sammen her. Hvordan du accesser det bedst og så er kunsten faktisk her kunsten er Hvis I forestil det her, det er hjernen, og den når den her ryger af, så er vi så så vi så er vi flottet af af følelsen. Så er vi så er vi dybt identificeret med vrede, med svigt, med afmagt eller hvad det nu kan være. Når den her er på, så kan det godt være, så har så det er derfor du faktisk kan bevid. Du kan godt mærke i din krop, ej puuh, det var ikke en særlig ubehagelig følelse. Men jeg kan godt være i den. Jeg kan godt, jeg kan godt observere den uden at blive fuldstændig overtaget af den. Så det kaldes også et window of tolerance i forhold til, at du faktisk opøver i dit system til at kunne være i en ubehagelig følelse uden at du er nødt til enten du ved at lægge lå på den ved at spise en masse mad eller hel chokolade eller du er nødt til sådan at være hele tiden i bevægelse for at prøve på ikke kunne mærke den. Hvis du øver dig for når du sætter dig ned eller eller går en tur bevidst vender fokus indad for at være med en tilstand så øver du faktisk dit system i at være med en ubehagelig tilstand. Og det er ekstremt gavnligt for dit nervesystem. Det er dybt ubehageligt for dit gavl nervesystem men det er enormt gavnligt fordi du er blevet conditioned. Du har lært at du skal krampe sammen for ikke at mærke noget der er smertefuldt. Men vi skal faktisk gå til at vi igen skal trække vejret ind. i det der smertefuldt. Fordi når vi trækker vejret ind i det, så kramper vi ikke sammen. For den sammenkrampning, når vi prøver at undgå det der smertefuld, det er det, der får energien til at stagnere. Det laver blokering energifelt. Det er det, der gør, at du får den her, det her frostne øjeblik, hvor modningsæen blokeres, udviklingen blokeres, og så vil det bare være dit system, hver gang du er i en situation, der smager lidt sådan lidt menneske, så vil det system gøre sådan her. Og det kan bare godt blive bøvlet, fordi så kan det være sådan det kan være svært at være på en arbejdsplads, fordi der kan altid være, der er forskellige typer af mennesker. Det kan, der vil være nogle situation med din partner, som I aldrig synes, at kunne komme tilbage. fra, fordi dit system laver sådan en her, du ved. Så derfor kan det være enormt gav at lære det her med at trække vejret ind i en tilstand. For når du gør det, så så så passerer energien, og det det får mulighed for at være i bevægelse, og så undgår vi alt det her blokeringshelvede, som egentlig, hvis vi kigger på det rent teknisk, så når jeg laver energiarbejde, jeg kan se de her blokeringer, altså jeg er egentlig bare sådan håndværker. Altså jeg altså du ved det, det er egentlig bare sådan altså det er egentlig bare se, nå men så er der lidt blokering der, og så er der lidt n men så står det sgu lidt skævt der, og så får vi rettet op, og så mærker så vil vil man mærke gennemstrømningen i kroppen igen indtil næste gang. Altså du ved, så er det løsnet op, så kommer der en bevidsthed på det, og så kan vi gå tilbage i livet og prøve at sige, nå i det, så kan jeg måske gøre noget andet næste gang. Men meget af det, især kvindekroppen er typisk ret god til at cirkulere energi, så du kan få meget hjælp via energiarbejde, hypnose, terapi, ø, trauma release, enormt mange varianter. Og du vil garanteret have muligvis have prøvet allerede mange eller noget i forhold til at få få hjælp til til det her med at at få landet det der smertefuldt, men du kan faktisk også bruge dagligdagen, og du kan faktisk også gøre en del selv, men ved netop det der med at du sætter ned eller i bevægelse har fokus på det der der er ubehageligt. Og det der så er ubehageligt, så gør du det her, hvor du lige spørger din krop. Du har lige fokus på hvor i kroppen sidder ubehaget, hvordan føles det, og hvor sidder det? Og tit de kan de kan sidde alle mulige steder. Så du så det sådan, men ofte, jeg siger bare statistisk set, så vil man tit mærke, at noget sidder i solleksus, altså omkring maveregionen, lidt længere nede lige ved livmoren, så har som kaldes har chakra med samme at du mærker faktisk som om det mærkes nærmest sommer sammentrækning af livmoren øhm altså hele livmoren eller hele underlydet spænder sig sammen eller i maven. Du kan også nogle gange mærke hjertechakraet altså at at det er som om det lukker eller det kramper og så også tit og ofte især hvis det er solopar plexus vil du også kunne mærke det i halvchakraet det er tit overlevelse for er for tit hvis vi tro føler os troede på vores overlevelse om det er imaginært eller ej men altså hvis det er det vores system låser når vi bliver tricket der så er der tit sammenhæng med at vi også låser i vores hals fordi det er som om jamen jeg tør ikke sige jeg tør ikke sige noget her. Hvis jeg føler mig truet, tør jeg ikke sige noget. Og derfor er der tit to låsninger her. Så kunsten er egentlig, at du tænker på en situation, hvor du blev blev trigget. Og det var en god ide, at tit du der er forskellige situationer, der trigger os, men vi har typisk nogle hovedmønstre. Vi har typisk nogle hovedtemaer i vores liv. Så du vil, når hvis du sidder sådan og går og går igennem dine relationer, hvor du siger, okay, de mennesker, der bliver jeg lidt usikker eller bliver tricket, eller jeg gør et eller andet, så vil du lidt godt kunne komme med et mønster. Du vil kunne se et mønster af sådan hm M okay. Kan godt se, at noget af det der der trigger mig mest, det er angsten for at blive forladt, eller det er angsten for at blive gjort forkert, eller det er angsten for at blive grænseovertrådt. Altså vi vi har alle sammen noget af det. Der er ingen af heller ikke mig. Vi har alle sammen noget af det. Øhm, og det kan også vi gøre det lidt mere fælles menneskeligt. Det gør det ikke nødvendigvis nemmere eller mindre smertefuldt, men nogle gange så tror man, at man selv er ødelagt. Når jeg har det sådan her, jeg må være svag, der må være noget galt med mig, der det det kan aldrig blive fikset. Og det er simpelthen mere en bivirkning af det er en lang evolutionær rejse på en ret farlig jord eller i hvert fald hvor der har været farlige omstændigheder og det her med at vi både er et pattedyr, altså et pattedyrskrop med bevidsthed og at det er under udvikling med noget fri vilje blandet i mange kropper. Så det det er både enormt magisk og vidunderligt og der er enestående kærlighedspotentiale. Men du godstoff hvor kan vi også komme til at gøre hinanden for træd. Vi kan virkelig komme til at gøre hinanden for træd. Øhm og du vil have oplevet at blive gjort fortræd. Og du ville have oplevet, at du kom til at gøre andre fortræd også, når du ikke ville det. Øhm, så så da der er noget det her, og det er sådan en det er sådan noget, vi er nødt til at hente hjem, og noget vi er nødt til at at være, det er simpelthen en del af det at være et menneske. Og det er den del at være menneske, der er måske sværest at bære. Og noget af det at lære at bære det, det er faktisk ved at begynde at blive bedre til at skæne, men hvad er det jeg møder? Især som en kvinde, fordi du har et meget fintunet følelseslegeme. Altså du vil typisk mange du vil typisk mærke livet meget. Og nogle gange vil du også have en oplev til at du mærker livet så meget at øh at det er overvældende. Og her vil jeg sige noget af det du kan øve dig i det er at vide hvad er det du føler hvorfor og hvordan får du det landet sådan at du ikke hver gang du har en så kan du nogle gange vide hvis jeg har et møde med det menneske eller hvis jeg bumler ind i det menneske eller hvis min svigermor ringer eller et eller andet så kan du nogle gange tænke som så lægger jeg bræk i to uger afhængig af hvordan samtale er gået så det er egentlig det der med at at du kan godt lære at håndtere relationer på en måde hvor du står uden nødvendigvis gå til angreb, men hvor du stadigvæk står på en måde, hvor du har en meget klar grænsesætning, og hvor du ikke længere er så drænet på den anden side. Og en af vejene for at komme derhen, det er det her med faktisk at vende blikket ind og først og finde ud af sådan okay i det her ekstreme ubehag, der opstår i sammen med de her mennesker eller de her type mennesker eller de her type situationer, hvad og hvad. Og når du så retter blikket ind, at du finder ud af hvor i kroppen er spændingerne, så ved mærke i at begynde at trække vejret igennem den. lidt du skal forestille dig kan føles lige så ubehageligt som hvis du har fået en krampe i lægmusklen og du faktisk er nødt til du har lyst til at krampe endnu mere sammen, men du ved du er faktisk nødt til at gå imod krampen og gå den anden vej selvom det er enormt smertefuldt for så nærmest at rette krampen ud det er lidt det samme med de her så du skal faktisk gå imod den umiddelbare impuls der er i nervesen til at krampe yderligere sammen om det der er ubehageligt til faktisk at sådan sådan at åbne op og trække vejret det kan endda være du bevæger kroppen altså du så du du du bliver du smelter faktisk lidt sammen med ubehaget samtidig med at du bevidner det og du ilter det du trækker faktisk vejret ind i det, og så kaster du bevidsthed på det med dit med med din kognitive bevidsthed. Okay, tilstand, hvad handler det her om? Okay, det føles ekstremt ubehageligt. Jeg ved ikke, hvad det er. Og så sidder du med det ubehag. Nogle gange så føles ubehag. Så er det svært at sige, hvad det er. Det føles som sådan en hårbolle af af kvalme af, jeg ved ikke, hvad det er. Men nogle gange, når du sidder med det, så begynder at være sådan: "Hov, hov, jeg er faktisk vred. Jeg er faktisk rasende." Og du ved, og så så ligesom om, at den der hårb sådan at pakke sig ud og vise sig i flere facetter, så begynder du langsomt at sige, okay, så så den her situation som jeg sidder nu. Den vækker noget raceri. Hver gang der bliver vækket noget raceri, så handler ikke typisk som tommelfingeregel om grænsesætning. Det handler typisk om at man har følt sig forhindret i at sætte grænse eller man øh at det ikke har det har været for farligt at sætte en grænse eller at ens grænse ikke er blevet respekteret. Fordi der ligger en vrede i nervestimet i kamp flugt ligger der en autentisk vrede i at sige sådan stop hertil ikke længere. Øhm og den kommer ofte med forsinkelse. Så det betyder ikke nødvendigvis at du ikke fik sat en grænse overfor den der kollega i det der møde. Det kan godt være, at den kollega har mindet dig om en grænse, du var mulig sætte en barn om, eller den den kan minde dig om, at det den måde, som den kollega taler på. Måske taler personen sådan lidt mere bombastisk, måske er personen sådan lidt mere firkantet end du er. Og det er den fremtoning uden at for vedkommende har ikke er ikke ude efter dig. Det er bare, det er bare personens måde at være på, så der ligger ikke mere i det. Men for dig, hvis du har oplevet det på et tidspunkt, hvor det har været grænseoverskridende for dig, kan det være nok til at vække den her vrede. Problemet Bart, hvis du læser hele den her vrede ud over den her kollega, så vil kollegaen jo føle sig renseovertrådt, fordi jeg har ikke, jeg er slet ikke ude efter dig, jeg er slet ikke vred på dig. Jeg, jeg, jeg i talesætter bare, hvordan jeg ser tingene, du ved. Og så kommer der en kambolage der. Og det er ikke fordi, det er så farligt med konflikt. Problemet er bare, at konflikterne sæ bliver løst. Fordi så hvis det hvis konflikten er heroppe, du bliver rasende på kollegaen, du er grænseoverskridende, du taler dårligt til mig eller bare han og person er sådan lidt, det gør jeg altså ikke. Jeg jeg anerkender du hører det, men det altså det det er ikke det, jeg gør. Det er bare sådan her, jeg taler, du ved. Men hvis smerten egentlig ligger her, Hvis årsagen til det faktisk ligger hernede, så får vi slet ikke fat. Så derfor kan det være godt, hvis du er i tvivl, når du møder nogle mennesker om, jeg kan mærke, jeg bliver tricket, men jeg er faktisk lidt i tvivl om, hvorfor. Jeg er i tvivl om, de oprigtigt er grænseoverskridende. Jeg er faktisk i tvivl om, om jeg skal egentlig tage en snak om deres værre måde. Fordi nogle gange så er mennesker grænseoverskridende på en måde, hvor vi faktisk er nødt til at sige fra. Men hvis du er i tvivl, om det er deres adfærd, vi skal sætte grænse for, eller om det er noget gammelt i dig, så kan det være hensigtsmæssigt at trække dig for situationen, lad den ligge lidt og lige gå ind og lægge lave det her arbejde og sige, okay, hvad fanden ligger det her? Når du så mærker vreden, for eksempel går tilbage til den, og du sidder i en situation og genkalder dig en situation, når du mærker vreden, så du ikke får billeder eller sensationer på, hvor den kommer fra. Og her kan det være, du får, det er faktisk, at du kan mærke, den vrede er faktisk møntet på den person til det møde. Så kan det godt være, du tænker sådan, okay, jeg er nødt til at have en samtale med den her person om, at den her samt den her omgangsform, der er noget i det her samarbejde, der ikke fungerer. Så det kan godt være, du finder ud af sådan, nej, men den vrede kommer faktisk derfra. Så nu får jeg landet vreden, og så finder jeg en måde at tale om de de her ting på, der kommer et andet sted end fra den direkte vrede. Men det kan også godt være, den vrede der kommer op, den faktisk minder dig om noget, du lige får et billede af din far eller din mor eller de eller nogle ting du oplevede, da du var barn. Altså det vil sige associationen til det kommer et andet sted fra. Det kan også godt være, hvilket jeg har oplevet derfor jeg taler om de her tidligere liv, at nogle gange får oplever jeg, har jeg b selv oplevet og har andre. De får billeder op af at se sig selv i en situation. Det kan være middelaldertima, det kan være alt muligt. Og og det er ikke så meget om, hvorvidt det er objektiv, sandt eller ej. Jeg er ikke så interesseret i det. Det her med at jeg skal sådan ud og bevise at der har været tidligere liv. Men det jeg synes der er enormt interessant, det er hvad for nogle billeder opstår når vi laver det her arbejde. Og endnu mere hvad slipper på den anden side. Og det er der jeg nogle gange har set at forbier konfliktenergi, dyb smerteenergi faktisk har sluppet når det her arbejde bliver lavet til at sige hov der er en vrede her. Puh der kommer nogle billeder op. Jeg bliver bange. Jeg ser mig selv lidt død eller hvad fanden det kan være. Der kommer en associationsrække. Og det er ikke noget dit sind klarer. Det er simpelthen nogle billeder der kommer op. Og det er ikke så vigtigt hvorfor. Det er mere vigtigt den her med at de de tilstande af følelser der kan komme med op at når de ligesom bliver når du tillader de følelser at være der cirkulere frem for at kramme sammen om det så vil du mærke at følelserne trækker sig igen. Og ude på den anden side kan det godt være du føler dig lidt chokeret over måske det du har set eller også at du føler dig træt føler som om at du er et andet sted. Og det er faktisk det er faktisk derfor at meget man kan sige følelsesmæssig healingsarbejde kan du faktisk godt klare i dagligdagen. Noget skal du have hjælp til Der nogle gange er det noget med at blive bevidnet også ved nogen traumer uanset hvad liv de er fra eller om det er evig genetisk græ hvad fanden det er nogle traumer sidder så dybt og vi har det min oplevelse er vi har alle sammen en lille håndfuld temaer måske lidt færre det er lidt forskelligt og hvis det kommer lidt an på sådan hvor meget man har fået skrabt til sig hvad for en sjæl man er og hvad man skal have og sådan noget men vi hvad opleve at man har vi har alle nogle hovedtemaer som kan være som hvor der du vil kunne se der er en tilstand der går igent og det kan være sådan det kan være angsten for ikke at blive set møs man er angsten for ikke at blive elsket eller altså der der er typisk et et nogle temaer som kommer i forskellige afskygninger som du nogle gange kan arbejde i dybere niveauer med og her kan det være en om gavnligt at arbejde også terapeutisk og arbejde med healing og på andre måder hvad for nogle ting altså modalities der passer til dig og arbejde med men du kan også gøre virkelig virkelig meget dagligdagen fordi også noget af det der sådan du ved sådan et dagligdagsganeri man har haft med sin partner hvor man bliver tricket der kan du gøre det samme hvis du hvor du lige pludselig trækker dig væk og du lige sidder ved Jeg blikket en af, at du kan sige, ej, jeg er ked af dig, jeg havde bare brug for at blive holdt i dag. Jeg havde bare, jeg kunne bare mærke, jeg var sårbar. Jeg kan mærke, jeg er tæt på, tæt på menstruation. Jeg kan bare mærke, jeg havde, du ved, jeg føler mig alene, eller jeg står i lige pludselig skal tage beslutninger omkring næste stad i mit liv. Øh, og derfor blev jeg tricket sgu da ikke særlig meget til, at jeg blev enormt sur over et eller andet, hvordan du satte ting i opvaskeren, hvad fanden er det, du kan være, ikke? Og der kan man jo ikke komme tilbage og tale, for så havde jeg bare sige, okay, undskyld, jeg blev sur, jeg har bare brug for at gøre, jeg havde, jeg havde egentlig brug for, du gav mig en krammer. Jeg har brug for, du kunne læse mine tanker, og du kunne se, jeg havde brug for kærlighed. Men i stedet så så bed jeg af dig, fordi at jeg var helt mør, du ved. Så når vi laver det arbejde her, finder ud af, vi tør, vi tør gå ind og tracke tilstanden i kroppen. Hvor sidder den? Vi tør trække vejret ind i den. Hvad er det den her den fortæller mig? Og vi tør at gå ned i sårbarheden og sorgen. Så er det meget nemmere at gå tilbage til vores kære, hvor vi lige har kavnet i konflikt og tage andel, ansvar for vores andel. Og det er også meget nemmere at gå tilbage og sige til vores partner, hvis vi synes vedkommende har været grænseoverskridende bare og netop gå tilbage og sige, okay, jeg har reflekteret over det her, og jeg har mærket efter jeg kunne sige den måde du talte til mig på var enormt destruktiv for mig. Øhm. Og eller den den det synsvinkel den hvad der nu end var kunne jeg bare mærke det var øh det var virkelig det det det sårede mig dybt altså. Men du taler fra et andet sted for du taler ikke i effekt. Fordi når vi går tilbage og arbejder med tilstandene så er vi ikke i effekt. Og når vi ikke er i effekt så formår vi at tale fra et sårbart sted. Og når vi taler fra et sårbart sted så er det meget mere sandsynligt at vi vækker vores partners hjerte, fordi det der sker, det er når vi den ene angriber, vi går til modangreb. Det er meget typisk, at vi gør det, fordi vores nervesystem ønsker at beskytte os. Problemet er, at at angrebsenergi avler angreb, som avler angreb, som avler angreb. Det vil sige, I kan godt stå og sige nogle sandheder til hinanden, men det kommer med sådan meget angribende energi. Og i det, når, jamen, vi kommer derfra, så vil systemet ikke høre. Det vil sige, når du bliver følt dig angrebet din partner, så lytter du ikke til, hvad han siger. Det der sker, det er, at du mærker angrebet, og så vil du gå i gå i og forsvare dig selv, og han vil gøre det samme. Så det er derfor, at i skerier føler man sig ikke, at man kommer nogen vejne. Øh, selvom man egentlig at nogle af de ting, der er blevet sagt, har en vis form for gyldighed i sig, har sandheder i sig, men de bliver de bliver bare leveret i sådan en energi, at det kun kan lave mere angreb. Men så derfor nogle gange kan det være bedre at trække sig, lige reflektere, vende tingene og bare sige, okay, vi er ved at havne et steder, hvor vi begynder at råbe og skrige hinanden. Vi laver, lad os lige lave en time out, hvor vi hver især går til Vi går til hver vores og lige laver det her arbejde. Og jeg anbefaler i aller højeste grad også det her til mænd. Altså simpelthen det her med man går ind og siger okay, hvad var mit bidrag her? Og hvad var det for en følelse der trickede? Så hvad hvad var det det vækkede? Og det er også tit når du får fat i vrede og nedenunder vrede ligger der tit sorg. Meget meget ofte sorg. Meget meget dyb hjerteskærende sorg som netop kan være sådan, jeg følte mig ikke elsket den måde du så mig på eller den måde du talte til mig på. Og hvis den kommer fra et krav i vrede og sådan du elsker mig ikke. Så kan personen også sådan det gør jeg sgu da. Hvordan fanden kan du sige det? For hvis det kommer hernedefra. Jeg kunne bare mærke Lige der jeg følte mig ind det det vækkede alt alt i mit system der følte sig uelsket du ved der kan man farvne hinanden for vi er velkommen til at trick ting op i hinanden nu var det så en situation med en partner hvor vi også talte omkring det kun det kunne være et møde. Men hvis du oplever det med et menneske som trigger dig i en mødesituation så også det lige at sidde og lave dit hjemmearbejde og finde ud af hvad ligger der i det her fordi hvis du finder ud af bare såd nej hvor interessant jeg kan godt se jeg trigger for vildt på det menneske fordi vi anskuer verden meget forskelligt det trigger mig det gør mig nervøs jeg begynder at betvile mine egne synspunkter. Fordi nogle gange, meget interessant, nogle gange betvivler vi vores eget ståsted, fordi et andet menneske står stopp står meget stærkt i hans eller hendes, men uden at de egentlig pådutter sig. De siger bare, nej, jeg ser det sådan her. Det må du selv om, men det er sådan her, jeg ser det. Nogle gange kan man føle det som grænseoverskridende, men det er det faktisk ikke. Der hvor det bliver grænseoverskridende, det er vist den anden siger, det er sådan her det er, og forsøger at få dig til at æde den. Det er sådan her, det hænger sammen. Altså presser på, vil argumentere hele tiden for, at du skal se det på vedkommendes synspunkt. Så meget tyranisk. Det kan vi alle sammen havne i. Og det er meget ubehageligt at blive udsat for. Det er også ret ubehageligt at komme til at udsætte ambul. Så her kan det være ret fint at finde ud af sådan, okay, det her er det egentlig fordi jeg føler at vedkommende prøver at presse mig til og sådan og at købe ind på vedkommendes verdensbillede eller projektsyn eller hvad det nu er. Eller handler det faktisk mere om at jeg jeg oplever at puuh personen har meget andre værdisæt end jeg har eller anskuer været meget anderledes. Så du så men jeg kan godt se at vedkommende faktisk ikke prøver på at få mig til at tage hans eller hendes verdensyn. ind. Det trigger mig bare at være sammen med et andet menneske, der er så forskelligt. Og her er der mange øh kvinder og mænd, som jeg vil ikke sige sensitive mænd, jeg ikke siger, jeg ikke, jeg er ikke så glad for det begreb, men lad os sige mænd, som som også mærker meget. Her kan man godt nogle gange komme til at sige, at det bliver så ubehageligt, at jeg trækker mig. Og her kan man nogle gange komme til at føle, at man er så sensitiv, at man ikke kan være i verden. Og jeg kan ikke, der er kun visse type mennesker, jeg kan finde ud af at være sammen med, og jeg kan ikke finde ud af, hvis der er for mange mennesker. Og der er helt sikkert, vi har forskellige sensitivitet. vores nervesystem. Og vi er også, det er også forskelligt, hvor introverte vi er, hvor ekstroverte vi er. Så det, det kan være ret vigtigt at finde ud af, hvordan du læer kodet her, hvad du trives med. Men det er samtidig også gavnligt for det et system og sige, okay, jeg vil faktisk gerne kunne evne godt være, at jeg ikke lige gider at gå til en masse store koncerter, og jeg skal ikke have et job, hvor jeg helst skal være blandt mennesker, men jeg vil faktisk gerne kunne håndtere at være sammen med mennesker, når det vi skal lave noget sammen, som er meget forskelligt for mig uden at jeg ligger og bræk i en uge eller 14. Og det kan du godt. Der kan du godt komme hen. Og det er kunsten er faktisk det der med at det samme at pille forskellige aspekter ud af den her hårbolle og sige hm okay mega tricket eller jeg blev mega ked af jeg begyndte jeg blev mega usikker og der kan det være sådan okay hvad gjorde det personen stod meget stærkt i sin overbevisning jeg følte det som om at vedkommende var ude efter at finde huller i mit synspunkt og det kan føles enormt ubehageligt nogle gange kan du bruge det som et springbræt til at sige okay jeg blev usikker da jeg handlede hun sagde det og det og det omkring mit eget perspektiv som gjorde at jeg havde lyst til at bøje af Jeg havde ikke lyst til at gå videre ned ad den vej. Nogle gange så kan vi faktisk bruge det som noget enormt positivt, fordi hvis du bliver udfordret på noget i dit eget ståsted, så kan du være sådan, måske skal jeg lige skal jeg lige hvor hvor nogle gange kan det være sådan, hov, ved jeg egentlig, har jeg nogensinde tænkt over det? Har du nogensinde tænkt over, hvordan de brikker de lige passer ind i mit billede? Så det nogle gange at møde mennesker der er meget anderledes end dig selv, kan både udfordre din ideologi eller dit verdensbillede på sådan en måde, det faktisk kan være gavnlig. Det kan faktisk ryste posen, så to speak. Det kan både gøre, at du bliver sådan mere sådan nej, jeg kan stadigvæk mærke, at jeg ikke er enig i det der. Jeg er faktisk ikke synes det er hensigtsmæssigt, men jeg kunne faktisk ikke besvare de der spørgsmål. Så jeg tror lige jeg vil reflektere over det. Ikke fordi jeg skal overbevise personen, men for jeg egentlig står stærkere selv. Det vil sige, hvis jeg kommer i en lignende situation, hvor de hvor folk spørger ind til mit ståsted, så vil jeg faktisk gerne have mulighed for at besvare på en måde, hvor jeg kan stå stærkt i mig selv. Så på den måde er det enormt gavnligt. Det er enormt gavnligt at være sammen med mennesker, som du er meget forskellig fra til tider. Det vil være hårdt for dig at være det hele tiden, og det behøver du heller ikke. Altså, du kan sagtens, nogle gange vil du bare have lyst til at være sammen med mennesker. hvor man bare sådan helt blender ind. Øhm. Og og det er vidunderligt og smukt og og nyd det endelig. Men det kan være en god øh det er en god praksis nogle gange at være sammen med at udsætte i system for folk som man er meget forskellige fra. Selvfølgelig ikke hvis de gin grænseoverskridende. Altså hvis du er i en situation hvor du faktisk finder ud af okay du har lavet dit hjemmebj du er gået ind hårbolden ikke bliver tricket der og det er mit eget og det tager jeg mig af og sådan det får jeg du ved det det får jeg trukket vejret ind i. Jeg får finder mærker soven og jeg får for græ eller jeg får kommunikeret eller jeg jeg får det der kommer op samtidig med jeg finder wow jeg er godt nok forskellig for den person og du så også ser plus hold da op hvor er personen egentlig enormt grænseoverskridend nogle gange vil du finde ud af når du laver det her arbejde du begynder at blive nysgerrig på hvad forskellen er at personen er pisse grænseoverskridende og du faktisk er nødt til at sige fra her kan der være nogle mennesker er så grænseoverskridende og bliver desværre de næres af kampen. Øhm og hvis du er på en arbejdsplads med nog der er hele tiden konfliktsøgende og som nærer sig kampen og som hele tiden presser din grænser du i i altså jeg vil sige nogle gange kan det være altså nogle gange har jeg rådgivet kvinder så simpelthen andet job hvor vi har vurderet personen og det er ikke fordi jeg skal gå over og analysere person jeg kender jo ikke personens så det er ikke en det er ikke fordi vi sidder ogog bagtaler den person men vi forholder os til personens adfærd og med de brudstykker jeg ligesom får for det forholder mig til okay når når den der adfærdsform du har prøv at sætte grænser der andre har sat grænser personen er der stadigvæk og sådan okay det vil sige du skal indgå i relation til den her menneske men jeg kan godt se at det kommer til at stresse dit system nogle gange vil interaktion med nogle mennesker der er meget rigtig deres adfærdsformer og som ikke ændrer sig. Og være sammen med dem både som partnere og som arbejdskollegaer kan være utrolig øh nedbrydende. Og der kan være nogle gange der kan det være nogle gange være mere gavnlig simpelth nu har jeg har gjort jeg har simpelthen lavet mit hjemarbejde. Jeg har taget min del på mig. Jeg har talt med personen. Jeg har været rumle. Jeg har været grænsend. Jeg har ligesom prøvet det hele. Men personen bliver ved med at presse sig på eller blive ved med at fylde så meget negativt så at jeg ligesom skal hele tiden skal lave det her arbejde for at komme tilbage igen. Her kan det være hensigtsmæssigt med sige, kan jeg være i en situation, hvor jeg ikke længere skal have interaktion med det menneske? Så du kan sige, det er et stort spektrum af ting, hvor og det og og kunsten er, når du står her og bliver tricket, så ved du ikke endnu, hvad fanden der er op og ned i det. Det er svært at vide, fordi nu tit så ser vi nogle så gange så ser vi også folk, som er en utrolig grænseoverskridende, som faktisk ikke er det. Og nogle gange ser vi nogle mennesker, at der der vitterlig er grænseoverskridende, men hvor de er så manipulerende, at vi faktisk ikke oplever det. Men dit system fortæller dig det. De dit system fortæller dig for det på den måde, at du altid vil være lidt drænet. Du vil være forvirret ude på den anden side. Du har sådan lidt du Du føler dig taget ved næsen, du føler dig løb om hjørner med, og du og du har sådan en en underlig samsur med der er et eller andet, der er et eller andet off i den her relation. Så det det er mere for at sige så så det der det der egentlig er hovedpoint, den her lange tal, det er at det du mærker fortæller dig noget. Det du mærker fortæller dig noget vigtigt. Så det du mærker, det skal du bruge som en vejviser, men det kan fortælle dig noget forskelligt. Og derfor er det også, jeg vil altid anbefale, at man ikke bare Nogle gange står du så rent, når du jo bedre du bliver til at kende forskel på de forskellige ting, du mærker, jo mere vil du kunne omsætte det i real time, så ville du godt kunne mærke, lad os sige, der er nogen, der spørger med med et job, jobtilbud eller et projekttilbud. Du kan bare mærke, jeg kan godt se, hvis jeg kigger rationelt på det, ville være en skide god ide, men jeg kan bare mærke, det skal jeg ikke. Øh, og nogle gange er det bare der, du gå med den, nej, det skal jeg ikke. Eller du ved, der der vil du bare kunne mærke det. Men andre gange ved du, vil den tøven kunne være, at fordi er det fordi jeg er bange for, at jeg skal lære noget nyt, er det fordi jeg er bange for, at jeg forlader det gamle og ikke ved, hvad det nye er, du ved. Så det her det Det er igen det her spørgsmål, hvad fanden er det, jeg mærker, når jeg mærker modstand? Så så derfor, men jo mere du øver dig, jo mere du gør det her, hver gang du mærker et eller andet i dig, du sætter ned og og har meget stor respekt for det du mærker, men du også lige har lidt is i maven til, at du ikke med det samme tænker, jeg har modstand, øh, jeg gider ikke have noget med dig at gøre, eller jeg har modstand, jeg vil ikke have noget med dig at gøre, eller det projekt at gøre, du lige mærker, hvad fanden handler det her om, fordi det arbejde, når du gør det kontinuerligt, det bliver ligesom børste tænder, så vender du dig bare til godt. Hov, nu mærker jeg et eller andet, jeg skal lige ind og mærke efter. Den kan jeg sgu ikke lande lige nu, men så må jeg mærke lidt mere. Der må ske lidt mere. Jeg må være lidt mere sammen med personen eller lige undersøge lidt mere og mærke lidt mere efter. For så sammenholder du det, du mærker med dit intellekt, og du sammenholder det med det data du har, din livserfaring, og så er der meget større sandsynlighed for, at det du de valg du træffer rammer mere plet. Øh, og i det vil jeg over komme over til det, der hedder perf altså eller det som mange kvinder døjer med, som er perfektionisme enorm, som som i bund og grund under det hviler der en dyb dyb frygt for fald på røven, træff forkerte valg. Og der og det det her det hænger faktisk lidt sammen med det, fordi vi som kvinde vi har mange forbindelser på beggges hemisfæer, så vi er enormt gode til at se alle mulige energivare. Vi er enormt gode til at se mange mulige udfald. Men problemet er også, at de mange mulige udfald vi kan se, kan gøre det svært for os at vælge. Fordi vi er bange for, er det nu det helt rigtige, jeg vælger? Og der vil jeg, hvordan kender jeg jer selv? Er du så sindssyg? Hvor her nogle gange stået et sted, hvor jeg har sådan, jeg kan ikke træffe et valg, jeg kan ikke træffe, jeg skal træffe et valg, jeg kan ikke træffe et valg. Og jeg bare sådan, og det er sådan, du er sådan gået i hak. Det er utrolig modbydeligt for dit energisystem, fordi det her med der er jo ingen, når du står sådan her, så er der jo ingen, der er jo ingen gennemstrømning i noget som helst. Så det, det virkelig et drænende sted at stå. Nogle gange er vi nødt til at stå lidt med nogle store livsbeslutninger. Skal jeg gå fra min partner? Skal jeg ikke gå fra ham? Du ved, skal jeg have børn? Skal jeg have flere børn? Altså der er store beslutninger i livet, hvor som vi er nødt til sådan at gå lidt til og fra. Men men andre gange er besydet lidt mindre, at vil jeg faktisk sige, som hovedregel er det faktisk vigtigere, at vi får truffet en beslutning. Så når du står et sted, hvor du er pisse f****** bange for at træffe en beslutning, fordi du er bange for at træffe det forkerte valg, så er det noget med igen, gå ind og arbejde med den følelsestilstand der er på det. Og man går ind om og der der det kan være du får fat i en dyb dyb angst dyb angst for at træ forkerte valg og det kan være du nærmest har en følelse af at du har oplevet på et tidspunkt at de valg du træf var meget skæbende var hvis vi går tilbage og kigger på altså vi er jo også uanset om vi taler reinkarnation eller ej så må vi jo sige i vores ligger der jo summen af hele den evolutionære rejse. Når vi går tilbage og kigger historisk så øh skal jeg gå med de mennesker? Skal jeg ikke gå med de mennesker? Skal jeg kan jeg lade mit barn blive her? kan jeg ikke lade mit barn blive her. Så på et tidspunkt har valg vi har truffet. Øhm, tør jeg at gå ned af den mørke gade eller tør jeg ikke gå ned af den mørke gade? Altså det som som kvinde kan det kan det have haft store konsekvenser. Øh, og det og det har det stadigvæk, hvis vi kigger på verden i dag. Vi bor i i den del af en et et virkelig trygt sted på jordkløden lige nu. Men derfor må vi sige, vores system er også blevet conditioned af alt det, der er sket op igennem historien. Så ikke dermed sagt, at noget gammel skal hindre dig i at kunne handle i dag. Men det er noget mere med at have forståelse for det. Nogle gange så kan der komme en dyb frygt op for at skulle træffe et valg som dit rationale kan. Det giver jo ingen mening. Hvis det viser sig at være et forkert job, så finder du bare det andet altså. Men dit system låser. Dit system går sådan en jeg kan overhovedet ikke jeg tør ikke træffe det her valg. Det føles som om, hvis jeg træffer et valg, så dør jeg. Så skal jeg være 100% sikker. Og der handler det om både at gå ind og få løsnet op i den der låsning. Det betyder ikke, at du lige pludselig bare sådan er helt, ah, nu ved jeg lige præcis, hvad jeg skal vælge. Men det betyder, at du mærker, at den der dybe Den aftager, og du kan mærke, okay, jeg er stadigvæk, jeg er ikke bekymret. Jeg kan stadigvæk være bekymret for, om jeg træffer forkerte valg, og jeg kan stadigæk være bekymret for, om det fører mig ned af veje, jeg ikke kan overskue. Men nu tør jeg godt træffe det valg. Så noget af det vigtigst i en beslutningsproces, det er faktisk, at du flytter energien i små skridt. Så hvis du ikke kan føler dig modig nok, hvis du kan mærke, der er stadigvæk for meget charge på at træffe det endelige valg, så begynd at forberede dig på det. Så det kan være, hvis du siger, jeg skal flytte, jeg bor det her sted, jeg vil gerne sted hen at bo. Men du kan ikke lige se, jeg kan ikke se, hvordan du har økonomi. til det. Du kan ikke se, hvordanamen, du har ikke noget. Altså hvis du så skal du finde et eller andet job, og der der er skole til dine børn, hvad ved jeg. Hvis du kan se sådan okay, det du kan mærke, det er det, der skal ske, men vejen derhen virker fuldstændig uoverskuelig, fordi du har sådan, jeg kan ikke, hvad fanden gør jeg? Og der starter du med de små skridt for og du gør det med henblik på at få gang i energien. Så det vil sige, du ved, du skal flytte, du ved ikke hvornår endnu, og der er en masse ting der skal falde på plads. Så starter du med de ting, du kan gøre noget ved. Du rydder op i kælderen. Altså, du begynder simpelthen til at sige, okay, jeg starter med det, som er håndribeligt. Så jo mere overvældende en beslutning er i dit liv, og jo mere overvældende din beslutning er for dit nervesystem, så starter du med at tage små skridt, og så er du disciplineret, og så fastholder du de små skridt, fordi så får dit system ind. Okay, jeg begynder at gå i retning af, og du ved, og så begynder du faktisk tillade, at energien bliver i cirkulation, fordi hvis den stagnerer helt, det er der, hvor der kommer sådan en mærkelig nomnes og helt depressiv tilstand, hvor du bliver fuldstændig hele mudret og du kan ikke se nogen som helst vej ud. Så det vigtigste er det her, når du bliver overvældet af frygten for at fejle, perfektionisme eller frygten for at træffe forkerte valg, det er faktisk sige, okay, hvad for nogle små skridt kan jeg nu gøre for at bevæge mig hen til at træffe den ende beslutning? Og så hvis der er noget, vi er utrolig dårlige til, det er fordi vi har et nervesystem, som hele tiden eller vi har et sind, som er meget rettet mod mod mod nye ting, vi skal vi skal udforske, men det er at du glemmer hvor langt du allerede er kommet. Du har du glemmer tit at du har stået i situationer, hvor du har været frygtelig bange, hvor du har altså du har stået med noget udfordrende tidligere, som du når du kigger tilbage sådan okay, men for to år siden der skulle jeg træffe den her beslutning, og det var helt vanvittigt. Nu kan jeg godt se det fuldstændig landet. Jeg er flyttet, eller jeg du ved et eller andet. Så så det samtidig med at du tager små skridt i forhold til at træffe en beslutning, så Det er også det med lige at huske tilbage igen, sætte dig ned og tænke tilbage, fordi det er kvinder typisk rigtig gode til at tænke tilbage på, hvad hvad var den sidste store meget svære ting, du skulle have landet i dit liv, som virkelig føles som en kæmpe minepæl, og så du var sådan lidt, du var nødt til at tage små bider, og det var bare sådan lidt, jeg når aldrig i mål med den, for du er nået i mål. Fordi det er det sjove, at lige så når vi er nået i mål med noget, der var svært, så er det som om vores sind allerede flytter sig over til at fokus på det næste, der er svært at nå målet. Og så glemmer vi lidt det der med sådan hov, jeg klarede jo ikke det der. Sådan. Hvordan fanden gjorde jeg egentlig det? Og nogle gange når du kigger tilbage får du også øje på hov interessant nok så løse tingene sig. Det var sådan lidt hvis jeg nogle gange lige havde lidt is i maven så så kom der lige den der v der lige nævnte om noget som lige var en mulighed for at altså for og så faldt doikker den rigtige vej. Så det er også det her med at at ting, at det lyder som sådan uiterende kliché ting skal nok løse med tiden. Og det gør de jo ikke hvis du bare sidder og kramper sammen. Der sker der ingen skid vel. Men hvis du aktivt arbejder med din frygt forståelse med at du tør at trække vejret i den ikke for at få dig til at gå væk. Det er ikke fordi du skal få den masse væk eller du ikke må have frygt. Det det at være du er nødt til at have frygt. De eneste mennesker på jorden der ikke har frygt, det er psykopater. Det for deres nervesystem ikke mærker det. Det er altså ikke særlig fedt, vel? Så der er ikke noget galt med frygt. Det handler bare om at at du lærer at håndtere frygten på sådan en måde, at den ikke sidder på forsædet. Så du skal ikke tænke det sådan, at at jeg ønsker at blive et menneske, der aldrig har frygt, aldrig er bange, fordi det så fungerer dit nervesystem, ikke? Så ville du heller ikke kunne mærke kærlighed. Dyb dyb kærlighed. Altså de ting hænger sammen. Så det handler faktisk mere om, at vi tør at embrace faktisk. Okay, lige nu kan jeg mærke der dyb frygt. Okay, den sidder jeg med. Hvad har den at fortælle mig? Og nogle gange kan det være en reel frygt, men jeg er faktisk nogle gange, nogle gange kan kroppen sige, okay, jeg er bange for, hvis du kaster det ud i det projekt. Jeg er bange for, at du ikke har overskud til at tage dig af mig. Og jeg har i forvejen lige født to børn og været igennem skilsmisse. Og du ved, jeg, hvis du så også lige kaster dig derud, jeg er simpelthen bange for, at at jeg er bange for, at jeg ikke får søvn, jeg ikke får mad. Så der kan være reel frygt i forhold til at gå ned af en vej, hvor der er lige nogle ting, man skal tage sig af først. Der kan også være irrationel frygt, eller man kan sige gammel frygt, som hænger sam sammen med, hvor du nærmest du føler sådan havde det selv, da jeg begyndte at skrive og det way back der havde jeg sådan en blog ni 10 år siden, og jeg det havde ikke navn på den, og der var ikke et billede af mig. Altså hver gang jeg jeg sendte et blogindlæg ud i æderen, selvom at jeg havde nærmest ikke nogen der læste det, altså de skulle have finde det og sådan noget. Der var meget få, der læste det. Jeg havde det som om jeg skulle dø hver gang. Og jeg var simpelth nød til at gå ind og arbejde med de her tilstande, fordi jeg har sådan, hvorfor er det jeg har det som jeg vil dø? Og jeg fik blandt andet billeder op, at jeg har, og det er jo igen her, det ved ikke, om det er objektivt rigtigt eller ej, men der var altså en, der var billeder tilstand sne af og have den her følelse af at være trådt frem og have sagt sin sandhed og faktisk var blevet slagtet for det. Så og hvis vi kigger på historien, så vil det være sket. Så det er ikke så vigtigt, om det er noget, jeg har oplevet i et andet liv, eller om det ligger dig som hukommelsesrester i det at være være i en menneskekrop, fordi det ligger i historien. Det er sådan det har været, det har været farligt. Især som kvinde har det været farligt at træde frem i historien. Så det ligger der også. Og vi bærer jo alle kvinders historie, so to speak. Og det der med, og det jeg kunne ikke bare mose mig igennem frygten, så jeg var nødt til at tage have det sådan i et moderat, sådan du ved først blogindlæg, hvor jeg ikke havde noget navn og billede på, og så blev jeg lidt modig, og så turde jeg have et billede på, og du ved og sådan og og nu er jeg der, hvor det der med at at træde frem offentligt med ting, hvor jeg er afklaret omkring, hvad min holdning er, hvor jeg godt ved, hvad andres holdninger kan være, og hvor jeg føler, det kan vi egentlig godt have en, jeg det kan vi faktisk godt have en snak om, hvor jeg føler, jeg kan godt sige, jamen jeg mener det og det og det med fuld respekt for dine synspunkter. Jeg synes, det halter der og der og der, men du ved, der har jeg intet problem med det. Der har jeg ingen frygt på det mere. Hvor jeg tidligere var ved at skide i bukserne. Altså jeg turde simpelthen ikke. Nu kan Se der hvor der kommer ting op, det er hvis jeg bevæger mig ud i nye sværre, hvor jeg har sådan, okay, det her det har jeg faktisk ikke talt så meget om. Jeg har måske været jeg arbejdet med meget personligt, men jeg har ikke talt så meget offentligt om det, og du ved, så jeg har ikke sådan testet mig selv af der endnu, så jeg ved ikke rigtig, hvad modsvar kan være. Hvad for nogle synspunkter har jeg ikke sådan helt styr på, og hvad for nogle ting, hvad for nogle aspekter i det er jeg måske ikke sådan helt afklaret på selv. Og og det er vel mere for at sige, at når jeg så, du ved, udvider mit repertoire, går ud i verden og tester det, så gennemgår jeg det samme. Jeg er ikke, jeg har ikke samme dødsangst, fordi jeg har mit nervesem ved godt, jeg dør, ikke? Men det er lidt det samme, den der med Så sådan hov, nu kan jeg mærke, nu bliver jeg tricket, så må jeg lige tilbage og lave mit hjemmearbejde, hvad var hvad i det, du ved, og sådan hele tiden. Så det det er mere for at sige, det her det er en kontinuerlig proces. Det stopper aldrig, men det bliver mildere, forstået, som vi hurtigere kan komme igennem, og det bliver nemmere at håndtere. Og det er også derfor, at når vi når det er derfor, jeg startede, har brugt meget tid for at tale om den her med at gå ind og mærke og rumme og trække vejret i den tilstand og byde den velkommen og omfavnet den. Den er ikke forkert. Frygt er ikke forkert. Afmagt er ikke forkert. Vrede er ikke forkert. Der er ikke noget af, der er forkert. Det er sådan, du har det lige der. Men det kan bare godt være, du lige skal sidde med den selv, inden du retter den ud mod nogen. Så det kan godt være, det skaber mere kaos bare at få den kastet i hovedet på nogen. Så det der er noget med, når vi tager os af vores følelser og bruger det som pejlemærker og bliver mere nuanceret i det, så styrker vi vores livsbane. Det bliver nemmere, hvor det vores være i vores relationer. Vi bliver mindre tricket. Vi kommer til at trick andre mindre. Vi kan hurtigere rydde op igen. Og vi kommer hurtigere igennem. Det vil sige, når jeg skal ud, og hvis jeg lige har mærket sådan ah, okay, der fik jeg nogle spørgsmål, jeg kunne mærke, der lige trickede mig, så er jeg hurtig til at få det landet og sådan få det få det ind i mit system, hvor jeg tidligere kunne ligge i ugevis og Så så så det det vil bare sige, du lærer bare at processere det hurtigere, men det er noget som bliver ved, tænker jeg så længe man menneske. Jeg tror ikke man som sådan når i mål med det, fordi vi bliver ved med at kunne udvide vores bevidsthed og få få eller få adgang til mere og mere kraft og mere og mere bevidsthed. Og det er også derfor, du skal ikke se det som at åh, jeg har jeg har noget noget perfektionisme, jeg skal væk med, eller jeg har noget selvvær ikke er der. Mere kigge på, hvis vi går ind og arbejder med de enkelte følelser, som om de andre ting de ligesom trækker sig lidt. Lige pludselig vil du opleve sådan hov jo jeg vil stadigvæk gerne have tingene er ordentlig lavet og og jeg bryder mig ikke om at blive pointeret at noget ikke er ordentlig lavet, men jeg kan godt bære det uden at mit hele mit selvværd ramler. Så du vil egentlig opleve at det er ikke fordi du skal fikse noget i dig selv. Du opøver egentlig bare kompetencen til at være med de tilstande som er svære at få dem reguleret. Og det er faktisk nu skal lige holde øje med tiden her. Det er faktisk også det samme med den indre kritiker. Faktisk præcis det samme som som mange kvinder har en meget meget hård skånselsløs indre kritiker. Og det man skal vide omkring indre kritiker det er at den er selvforstærkende. Så er meget stor forskel på indre kritiker og så nyn selvrensagelse. Hvis du når jeg er nyn selvrensagelse, så er det for eksempel her i her i mandags. Jeg er et utrolig effektivt menneske. Det ligger dybt i min personlighed at være effektiv. Og hvis ting sådan er langsomme og ueffektive, så jeg får nærmest spat. Så der skal jeg opleve noget tålmodighed. Det betyder, at jeg får gjort rigtig mange. Jeg har sjældent, jeg misser sjælden deadlines. Jeg Det det er yderst sjældent, at folk jeg arbej arbejder med ikke får de ting til tiden, de skal have får deres betaling til tiden. Altså det så så så på den måde er det et meget positivt træk, kan man sige. Og det det positivt forstået som at det skaber ikke så meget ballade for mig. Det har været enormt effektiv og enormt deadline orienteret og enormt patentlig omkring, at jeg at jeg følger en proces og sådan noget. Ulempen ved det er, at jeg kan godt kan komme til at gøre ting alt for hastet. Altså for eksempel fik jeg bestilt noget IKEA, der kom sådan nogle mærkelige skabe. Jeg sådan nogle skabslå, jeg ikke rigtig ved hvorfor jeg har bestilt. Det gik lidt hurtigt. Så det er sådan en klassiker. Jeg har sådan lært at leve lidt med det. Men også så ø faldt jeg simpelthen i sådan internetskab i mandags, fordi jeg er for hurtig påtrækkeren. Der kommer en email, du ved, det er digitaliseringsstyrelse, hele det her ID, mit ID, alt det der pis. Så jeg synes ubeskriveligt kedeligt. Så tænker jeg bare sådan godt, det får jeg lige winget af. Der er en email. Jeg skal bare trykke her, og så skal jeg opdatere, og så bunker alt. Så jeg fandt ud af at så var jeg blevet hacket, og normalt falder jeg ikke i de der snydem, fordi de er simpelthen så grimme, og de er så dårligt lavet. Men det her var altså til dem må jeg sige, det var virkelig godt lavet. Altså jeg jeg det kan godt være andre overhovedet ikke røg i, men altså det var meget mere profsat op. Udover jeg godt ved, at de sender ikke emails ud af det nemid og sådan noget, men men lige der var jeg bare sådan, jeg skal lige have overstået, det røg kedeligt. Jeg får bare lige det her klaret, og så er det væk, og så bare sådan f***, vi havde godkendt en eller anden betaling på næsten 3.000, som jeg ikke har købt, du ved. Og der er der jo, der er det gode er jo så altså, og det er sådan, at tidligere, hvis jeg havde lavet sådan noget, så ville jeg have kunne banke mig selv oven i hovedet. Det ville have aktiveret min indre kritiker. Det der med, at jeg ikke stod snor lige der, at den effektivitet, så det der med at jeg er sådan lidt utålmodig og sådan lad ting klar. der giver bagslag, fordi det gjorde jeg lige ikke. Jeg var for uopmærksom på detaljer. Det var sådan noget jeg kunne have altså det kunne have siddet i dagevis det kunne have sid i dagevis som sag det er en fejl i mig og det er også utroligt at jeg ikke kan lære det og du ved så det var så det ville jeg ville gøre sådan hver gang jeg kom til at tænke på det ville skabe sådan et dyb ubehag altså inden i som om at der er noget der er noget noget i mig der er i stykker hvor nu så det er pisse irriterende det skal til at ringe til bank jeg skal spærre mit kort og du ved du ved jeg sådan skal ind og lave sådan en en claim hvor jeg skal vise den der så får jeg de der penge tilbage på et eller andet tidspunkt og sådan noget så det er super bøvlet. Altså jeg kan godt være sådan lidt man, du ved, men jeg bliver mere sådan lidt ny til en selvrensagelse. Ja okay, der var jeg lige lidt for hurtig. Noe to self den anden gang skal jeg lige være ops på og sådan. Nej, sådan nogle det der bliver ikke sendt på emails, det vil altid komme på ebox. Husk lige det, så du ikke falder i sådan en brøller igen, ikke? Men så stoppede den ligesom der, du ved. Så er jeg da sådan en lille smule irriteret over det sådan du ved ikke har noget kreditkort, og du ved, jeg skal ind og sætte betaling op på alle mulige betalingsservice, som bliver sådan sådan noget røvsygt, men du ved den har ikke bidt sig fast. Og det er der, det der forskellen. Så jeg kan godt, jeg laver noget kritisk selvrensagelse, nyternærn selvrensagelse, bare sådan ja okay, det var sådan lidt din egen skyld, fordi du var lidt for hurtig på tasterstanden. Øh, fredvær med det. Jeg har ryddet op, og så bruger jeg ikke mere krudt på det, og så prøver jeg lige sådan snapshot en anden gang. Det behøver jeg ikke lige. Det det behøver jeg kun at gøre en gang, ikke? Øhm, hvorimod den anden, hvis det var, hvis min kritiker havde fået fat, hvis min indre kritiker havde fået fat, jamen så havde jeg slagtet mig selv i ugevis. Og der den måde kritikeren fungerer på, det er, at du faktisk har den der, du har den nygt til en kritisk bare sådan åh for helvede med det var sgu da du kunne sgu da ikke du ved der kommer sådan fordi man er lidt træt af man skal rykke rud og sådan noget der bare sådan åh f*** de kommer jeg skal afvise alle mulige betalinger ind og slette kort og sådan noget så der når lige at komme adrenalin ikke men man ønsker ikke at blive ribet helt men der hvor der så sker det når vi har jokket i spinaten så to speak vi har lavet noget hvor vi tænker sådan okay det var sgu ikke så smart når kritikeren får fat så bliver det fordi det der kritikeren bliver fueled af det er selvhavet det er selvledet det er selvkritik så det den den eneste kan næres af det er det så det vil der du vil opleve det som en spiral når kritikeren i gang, så ville den der have gået fra for helvede med det til du kan du du laver også altid fejl, du er kraftedeme du kan h aldrig finde ud af noget du er den og så fortsætter den egentlig bare til du er nærmest ikke værdig til at være på jorden og trække vejret så nogle gange vil og det kan blive øh det kan være enormt voldsomt for dig at opleve at små fejltrin eller små misforståelser eller ting man ikke lige havde overvejet at ting som du tænkte sådan og der burde jeg have det det det burde jeg haft styr på at det på meget hurtigt kan sætte sig til at du nærmest ikke er værdig til at være på jorden og trække vejret og det og det er tit det her vi kobler sam sammen med Gud, jeg må have et meget dårligt selvværd. Og i stedet for at tale så meget om selvværd, vi har sgu alle sammen et dårligt selvværd, så jeg Fred Pral skrev den anden der. Jeg er egentlig enig med ham, så vi nogle gange så, og det er faktisk også det, jeg siger til forældrene, når de bliver bange for, at deres børn har et dårligt selvværd. Det er fordi, når for meget, hvis vi har meget fokus på det der selvværd, så hver gang et barn har en svær følelse eller vi selv har en svær følelse på noget, så bliver vi enormt bekymret. For selvværet det som om, selvvejret er kunakt, hvis vi aldrig mærker noget, som er eksistentielt svært. Men du er et menneske, så det vil du være, det vil du mærke. Så jeg vil egentlig i stedet for at have så meget fokus på selvvær snakke, så meget om det og hellere fokus på, hvad gør vi, når vi føler os klemt med følelser, som er svære. Og det vil være den indre kritiker af Binhår for han, hun vil piske dig og blive ved med at piske dig. Så det du skal vide, det er du er ikke broken, du er ikke i stykker. Det er noget mekanik der ligger i det at have et nervesystem og have en hjerne og have etik, moral og medfølelse og empati og ængstelse. Den det gør i hele det loop, og du så laver noget, hvor du føler du er trådt forkert og bliver opmærksom på det, og nogle gange bliver opmærksom på det også gjort ondt på andre mennesker. Du tog en fejl til så kører jeg ind i nog fand ved jeg et eller andet. Altså det kan trække dig ned i et meget sort hul hvor du kan havne helt ned. Jeg har ikke ret til at være her. Så kunsten er når du havner her et sted hvor du den indre kritiker kommer typisk øh nogle gange kommer der også bare hvis nogen kigger på os. Det vil sige hvis der en eller anden kigger på dig med sådan et blik. Det kan være nok. Men nu forholder jeg mig til de sit hvor du hvor du har har på en eller anden måde har jokket lidt ligesom at jeg fik fik lavet et eller andet hacker halløj fordi jeg var lidt opmærksom ikke øhm det der det første det er Få få lige først brugt den der for helvede energi til at få ryddet op. Det vil sige, er du kørt ind i en bil, fordi du sidder og snakker i telefon, og det skal man jo ikke. Men nu er du kommet, du ved, du får ryddet op, du får sådan s***, det var fandme en dårlig ide. Eller du får, du får lige ryddet op. Du taget hånd om det, det skal tages hånd om. Men bagefter vil du typisk godt kunne blive hauntet af en kritiker. Her skal du faktisk lige kilere ind. Det vigtigste, du skal, du skal se din indre kritiker, når handler hun går i gang med at svinge pisken, at du skal cutte næringssupplyen af. Det er det. samme. Er du afhængig af nikotin, så skærer du nikotin ud. Er du afhængig af sukker, så skærer du sukker ud. Har du svampeinfektion, og det nøjes sukker, jamen så skærer du sukker ud i en periode. Så det du skal skære, det er meget enkelt, når din indre kritiker går amok. Det du skal skære ud af selvkritik. Det du skal lade være med at give er at blive ved med at feede med tanker, selvkritiske tanker. Det er så enkelt. Det er simpelthen så enkelt, at du skal stoppe din indre tankerækker af selvkritik. fordi så trækker den sig, så har den ikke, får den ikke noget ernæring. Det enkelte, det er et super enkelt, men det betyder ikke, det er let. For det du vil opleve, det er, der er noget forførende. Der er noget enormt øh der kan for det mørket kan være utrolig forførende. Der kan være enormt man kan det kan være enormt forførende at være at ryge mig tyrium. Altså hele tiden tro de andre skylder jeg et offer. Det kan være enormt forførende at være, om jeg er også bare et forfærdeligt menneske. Og det er ikke fordi der er noget galt med dig. Det er simpelthen noget, der ligger. Det er noget, som rigtig mange ville have oplevet. Øhm, og jeg kan komme med et langt foredrag om, hvorfor det er, men det Det vil jeg ikke bruge tiden på. Jeg vil bare mere konstatere, at det er sådan, det er. Og derfor er kunsten at øve dig i og cut, så plejer det bare at sige indre kritiker. Jo, der var du igen. Jeg vender lige tilbage til sådan en meditativ tilstand, eller jeg sætter lige noget mod musik på og bruger kroppen. Du ved, hvis du danser øh eller griner, du kan ikke grine højlydt eller danse og så have en kritik høre. Du kroppen er nødt til at gøre det ene eller det andet. Så du skal simpelthen tænke på at skifte tilstand, når den indre kritiker er der. Du skal simpelthen tænke på at sige, nej, der var du igen. Jeg parkerer dig. Jeg er ikke, jeg vil ikke gå ned. Jeg, jeg vil ikke byde, jeg vil ikke byde mit system mere selvhad. Det er s***. Glem det. Gå ud og tage et iskoldt bad, fordi du resette nervesystemet. Du skal simpelthen, du skal simpelthen, og det er jo fordi jo flere gange du ikke nærer kritikeren, men du stopper ved for helvede, det burde jeg have set. Nå, pis, jeg rydder op. Det går nok. Der var ikke nogen, der døde. Stop, stop, stop, stop, stop, stop, stop. Jeg stopper der. Jamen, over tid, så vil du opleve det, at du disciplineret har sat ind og har sagt: "Nej, kritiker, du får ikke næring her." Lige pludselig så er det ret sjældent dukker op. så vil den kunne dukke op. Det er sjældent, jeg har den, men jeg kan godt mærke øh for eksempel nu skal jeg til at jeg skal til at undervise inde på Blackbird øhm fordi i mange af de ting som jeg også ellers underviser i tilklytning og sådan noget, hvilket er skide godi har min bog på pensum og sådan noget det er skide smart egentlig at der kommer nogle mennesker så kan jeg hoppe ind undervise og smutte igen. Altså det det det er skide godt at vi så så søde og dejlige. Men sjovt kom sådan hov nu skal jeg lige ind i en anden setting. Du ved jeg så selv vant til sådan at køre mit show og sætte det op og det kan jeg stadigvæk. Det er mit eget materiale og sådan noget. Men det skal alligevel passe sin form. Og det var sådan lidt Og så kan der komme noget af det med når man man skal ud og træde ud i noget nyt og man skal lige dued man lige skal vurdere sig nogle andre og sådan noget og du ved det var for jeg troede sådan helt jeg var ude over det der bare sådan jeg kunne mærke sådan hov ej hvor interessant indtil jeg lige skal så forvent hver gang du træder ind i noget nyt og lige har landet i noget nyt så kan der godt komme sådan en en overgangsperiode hvor der lige kan komme sådan uh kan jeg nu klare det eller eller hvad er der nu plads til at være mig du ved den kan komme sådan alt muligt op som ikke nødvendigvis har en skid med med sætingen at gøre det er bare den der ligger noget i at træde ud og gøre noget nyt der lige gør at det er der kritikeren kan snige sig ind igen. For fordi det er sådan lidt, det kan du ikke finde ud af, eller det er du ikke dygtig nok til, eller der kan komme alt muligt bras op, som som ikke har noget med noget at gøre. Bare sådan hov ej det øh jeg parkerer dig lige herude, fordi det vil jeg faktisk ikke bruge på livsenergi på. Så det er meget typisk at når du er ekstra presset i situationer, kan kritikeren opstå, og når du tager kvantespring vil sige, når du enten stor i din i din udvikling, øhm eller parforhold bare sådan gud, kan jeg overhovedet finde en anden partner, overhovedet være det er nogen der kan elske mig. Så den kan komme ind på så mange måder. Øhm og det er bare lade at være opmærksom på at den er der og det den kan lyde som din egen stemme, men men det er altså en anden stemme. Det er og den skal egentlig bare bankes tilbage til fangekælderen. Meget ofte så har jeg jo få det her med vi vi transformerer mørket. Øhm men jeg var faktisk lige her med indre kritiker, der transformerede du mørket i kritikeren ved ikke at give den næring. Fordi jeg har kritikeren er øh der er lidt en parasit. Det det er lidt en parasit. Øhm så så den skal egentlig bare ikke have næring. Andre dele af mørket i forhold til til det Det kan både være følelser og had, det kan følse alt muligt, når du kommer herned og finder sorg. Men når du arbejder med kritikeren, kommer typisk ikke ned i sorg. Den fuer bare mere selvkritik. Så start med bare at koppe cutte forsyningen af. Og så over tid give det noget tid. Og også og have enhed med dig selv, når du oplever, hvor svært det er. Nogle gange kan du ikke stoppe den, men bare det der med er der en ud af 10 gange, kan du stoppe den, så lige pludselig du to ud af 10 gange, du kan stoppe den, så bliver det tre ud af 10 gange, du kan stoppe den. Og så på den måde så ø så vil du se over tid, at at ind kritikere melder sig i mindre og mindre grad. Der er ikke så meget tid tilbage inden jeg å for spørgsmål, så jeg skal lige se om øh dak dak. Hvor meget Ja, for det har jeg sådan en Ja. Tag lidt om din seksuelle lyst og nydelse, fordi det jeg oplever med rigtig mange kvinder, det er at de kommer og siger at øh der der er vanvittig meget nydelse i kvindekroppen. Nydelse ligger i det feminine. Og jeg siger ikke kvindekroppen er lig med det feminine. Det feminine og maskuline er ressourcer vi har adgang til, som vi kan tage ind i at bruge. Og der er meget forskel på, om du har et feminint udtryk, og du har et maskulint udtryk. Og det samme for mænd. De kan noget forskelligt, når du skal lave et, hvis du ønsker at få noget manifesteret i livet fra noget fra A til B, et projekt, så er det der der kaldes dig på meget maskulin energi. Men du skal, men samtidig skal du bruge den feminine kraft i forhold til at være den idrivende bag, hvad er det du skal skabe? Så det vil sige, der vil være en, der har været en idskabende fase som har været kraft og som har været inspiration og som har været, du ved, det det har ikke været struktureret, det har været idefragmenter. På et tidspunkt Har du så brugt noget disciplin, noget vilje, få det ned på et stykke papir, og så skal du ud og bygge huset eller bygge projektet eller hvad du nu end skal. Der er der meget maskulin energi. Og den feminine energi i det feminine ligger nydelse. Øhm. Og øh og det er også derfor at når vi nyder, uanset om er mand eller kvinde eller barn, så er vi faktisk i det feminine der. Fordi når du er i det maskuline, så ø hvis du er meget maskulint fokuseret, hvis du er meget målrettet fokuseret på at gøre en opgave færdig, så sluger du din frokost, og du er nærmest er det en lev på steg mad, er det gummimad? For du har egentlig ikke kigget på det. Du har faktisk ikke smagt på det. Det du har gjort det har sagt jeg har min krop skal have noget næring og så kollapser den. Det er uansigtsmæssigt for jeg skal nå det nu skal nå i mål. Så det vil sige i det maskuline i sig selv er der ingen nydelse. Så der hvor det nydende aspekt ligger det er i det feminine. Så det er faktisk der hvor man faktisk tager sig tid til at spise sin frokost og måske anretter den lidt pænt eller æstetisk på en måde som giver mening for en og nyder den. Så det vil sige det er både nydelse af god kaffe, god mad, god chokolade, sex, nydelse af skoven, nydelse af at bevæge kroppen. Det det er nydelse i alle dit form. Og det jeg oplever mange kvinder, det er at Fordi der er enormt meget nydelse i kvindekroppen der man kan sige den altså det feminine altså man kan kvindekroppen er jo femin det feminine manifesteret. Det betyder ikke at mænd ikke har adgang til den feminine fordi det har de. Men man må dog sige at at at at det er det. Øhm og det betyder også at der er voldsomt meget nydelse i kvindekroppen. Vi er multiorgastiske. Vi er seriel orgastiske. Altså vi vores seksualitet er meget mere glupsk egentlig end end jeg vil sige mænds er. Altså vi kan holde den kørende længere tid. En kvindekop kan komme igen og igen og igen og igen og igen og igen og igen og igen og kan faktisk kan faktisk hastin have en så vækket livmor, at du nærmest kan gå med sådan en summe, hvor du som om du er på kanten til en orgasme. Ikke den samme form for orgasme som du får mod en mand eller med dig selv, men sådan en boblende livslyst, så du faktisk hele tiden føler dig sådan sprudende og levende. Og det ligger simpelthen i kvindekroppen. Det er simpelth potentiale i kvindekroppen. Og det oplever jeg med rigtig mange kvinder, det er, jeg har også selv prøvet det i et par tidspunkt i mit liv, at vi havner et sted, hvor vi har været så meget gørende. Vi har været så meget projektledes, vi har været i så meget omsorgsarbejde med andre. Øhm. eller hvad vi nu har været, at vi ikke længere ved, hvad der nyder, hvad vi nyder. Altså at vi har mistet, det føles som om, vi har mistet forbindelsen til nydelse. Og det har du ikke. Eller du, du har ikke mistet evnen til at nyde, men du kan godt moment have mistet forbindelsen til det. Og hvis du har det sådan, det der er meget klassisk, det er det første tegn på det, det er at du faktisk er hundered øh du er faktisk hundered for at nogen og du bliver enormt træt af alt det her. Nu skal nu skal du finde ud af, hvordan du nyder, tage dine nydelser stunder og sådan noget. Det ville typisk sådan enten gøre dig enormt ked af det eller gøre dig pisse sur, fordi Du har sådan, jeg ved ikke, hvad jeg nyder. Jeg, jeg ved ikke, hvad nydelse er. Jeg kan ikke, jeg kan ikke jeg kan ikke huske, hvad jeg nyder. Det som jeg nød tidligere med at mødes med veninder, der sidder og snakke sådan gider jeg ikke mere. Eller du ved, det er som om, du har ramt et et sådan en et et at at energien der stagneret på en måde, hvor du faktisk ikke ved, du er helt i tvivl om, hvad du nyder. Og hvis du så prøver på at holde en dag fri og sende ungerne i ud og blive passet, og manden er ikke hjemme, og du sidder i et rum i huset, som er nogenlunde ryddeligt, så du kan holde ud og være der, og du har sådan, okay, e, nu har jeg to timer, hvor jeg bare har tid til mig selv, så kunne du være nået dertil, hvor du har sådan lidt, du nærmest ikke kan holde ud at være i det. Du ved nærmest ikke, hvad du skal bruge tiden. på du kan være vant til at være så meget gørende adrenalin og som om du sådan hele tiden er ved at springe op sådan du går sådan rundt om dig selv skal jeg tage opvas nå nej jeg skal nyde skal se om Netflix det gider jeg heller ikke for så spilder jeg tiden skal jeg drikke kaffe jeg kan ikke du ved du er sådan helt du du er sådan helt du prøver at regne det ud med den her men det kan du ikke. Og det der vil jeg bare sige til dig hvis du står der så ved det er et skridt på vejen tilbage. Det det er det første skridt på vejen tilbage til at komme tilbage til nydelse. Og og jeg ved hvor smertefuldt det er. Det er vanvittig smertefuldt men det er ikke du er ikke gået i stykker. Du har ikke mistet forbindelsens nydelse. Du er bare lige der, hvor du har været så meget i gøren, at dit system lidt har glemt. Det sådan prøvet sådan hallo, husk husk også lige at nyde livet, at det har der ikke. Eller måske har der været en periode, hvor der har hvor du har skulet stå så overlevelse. Du har altså folk har været så afhængige af, at du ikke kollapsede. At du har været væ nødt til at sige, jeg kan ikke nyde. Jeg er hele tiden nødt til at være have fokus fokus på andre. Nogle gange er vi kaldet til det, hvis der er sygdom, hvis der er krise, hvis der er et eller andet, og det kan vi godt, men på et tidspunkt er vi nødt til lige at slippe og alle andre tage ansvaret. Øhm, og hermed finde tilbage til, fordi Det er en vekselvirking. Det er gøren og væren. Altså det er åndedr det det det er det er du ved kontraktion, sammenspænding og afspænding. Øhm og i det samfund vi lever i er vi utrolig meget gøren. Vi er utrolig meget handlen. Og det er sgu lidt op at bakke. Altså vi er enormt handkraftige, men der er også en dyb nogle gange er du oplever du har sådan en dyb dyb træth hele ind i knoglerne. Og jeg har sådan lidt jeg kan ikke altså hvis du beder om hvis du hvis du spørger hvad jeg vil have at spise dig aften så slår jeg dig for jeg kan ikke træffe flere beslutninger. Og her er det alt sammen tegn på at det er tid til til at få noget ustruktureret tid ind i dit inde i dit liv. Og det handler altså om, hvad nydelse er for dig. Og det er ikke så meget noget, du skal tænke dig til, for det kan du ikke. Men du du skal du skal ned og og opleve det. Og for nogen er det bare at sidde og få en kop kaffe i en smuk kop. For nogen er det gå en tur i skoven. For nogen er det at kunne sidde med under tæppet med sterinløs og sin yndlingslitteratur. Altså det det kan være forskellige ting. Så så det er forskelligt fra kvinde til kvinde, hvad hun finder nydelsesfuld. Men det der er fælles for alle kvinder er at at det her med at overgive sig til nydelse er ekstremt nydelsesfuldt for alle kvinder. Og det er typisk et et dybt afsagn i os, hvis vi ikke har det i vores liv. Nogle gange kan vi godt bevidst sige, okay, nu er der ikke lige så meget af det, fordi nu er jeg nu, nu jeg kører jeg bare high på det her projekt og elsker være det maskuline. Så du skal ikke det, det er bare to energistrukturer eller energiformer eller ressourcer, som som påvirker din adfærd forskelligt. Du skal se det som nogle ressourcer, du kan bevidstgøre meget mere. Så når du havner der, hvor du er ved, at du bliver irritabel, og du bliver træt og kort for hovedet, og du hele tiden føler, du har sådan, du har som om mit, min hjerne eksploderer, hvis skal træff flere beslutninger. Sådan mental overload. Især for de kvinder vi øget risiko for at ryge mental overload, fordi vi har så mange forbindelser på begge hemisfæer, som vores hjerne er enormt summende. Derfor er det så vigtigt for dig, du får de her åndehuller, hvor du ikke lige, altså det er ustruktureret. Jamen, jeg har ikke noget sormål. Lige nu er jeg bare med en veninde. Om vi går i tur i skoven, om vi går nede på café, om vi who knows, eller lige nu har jeg bare to timer, nu er jeg bare. Så hvis du har havnet der hvor du faktisk er kommet meget langt væk fra nydelse, så vil du sige første skridt er at være med smerten over det. Øh, og i smerten kan der ligge en meget, meget dyb angst for kan blive mit liv nogensinde meningsfuldt igen? Fordi det er ikke fordi lidelse i sig selv gør dit liv meningsfuldt, men det er som om det jeg hører det jeg selv husker for da jeg var det sted i mit liv at det når når vi er cuttet af for at mærke nydelse i vores liv er det også som om det er svært for os at mærke det meningsfulde. Og det er ligesom om jo mere du får tændt vækket forbindelsen til det nydelsfulde i din krop og det nydelsfuld til samvær med livet og i samvær med jorden i samvær med børn med voksne dyr hvordan det nu kommer ind for dig så begynder det meningsfulde også at træde mere frem fordi det for dig som kvinde typisk ville være enormt meningsfuldt at være i nydelse. Og det er ikke rigtig noget vi har lært vores kultur. Helt det her med du skal yde før du kan nyde. Nogle gange skal du sgu nyde før du kan yde vil jeg faktisk sige. Nogle gange er det faktisk det her med at du du ø du tillader dig selv at være struktureret og spise når du spiser, sover når du sover og du ved at øh og det kan også være meget cyklusball øh mange kvinder vil mærke at der er en større behov for at trække sig ind i sig selv optimstruation og det er faktisk det vi kalder sådan det der PMS hysteri som ikke er hysteri men det som der det det den sådan label der kan ligge på det handler faktisk om at at når vi er trukket ind i os selv og der er et kald om at trække sig lidt væk fra verden og være med alt det der foregår inde i kroppen. Øhm og derfor kan det føles sig overvældende at blive hæet i at blive blive hedet ud af verden og skal forholde sig til verden og skal forholde sig til mennesker skal forholde sig til børn og det er derfor du nogle gange hurtigere kan snappe fordi det er som om lad mig nu være man har sådan lyst til at beskytte sig selv øhm det er ikke alle kvinder der mærker mere men men mange kvinder gør jeg gør i allerhøjeste grad selv og min øh manden i mit liv kan helt sikkert mærke det er meget interessant fordi han vi arbejder energetisk sammen. Øhm og han havde også energisyn og han kan tydelig det været meget interessant for ham at at se i mine felter hvor jeg er op til menstruation og han har faktisk blevet sådan meget okay det er faktisk en meget powerfuld tid han kan godt se det hele ligesom er trukket indad han kan også godt se der er en enorm træthed i systemet det var meget smukt at blive set da af en mand faktisk altså så godt nok med energisyn fordi han var meget såd hvad fanden foregår der jeg har ikke en kvindekop han det har han jo ikke så han ved ikke hvad altså han han kan læse op på det rent fagligt i forhold til den det hormonelle men det er faktisk at kunne se det på sådan energiniveau og kunne se det hvor jeg står og l sådan okay du har faktisk brug for at blive passet lidt på i den periode. Du har faktisk brug for at jeg tager mere struktur så du kan få lov til at trænge ind i dit indre arbejde med det der er, fordi det er meget potent. Og det er jo enormt smukt det der, fordi nogle gange så kan vi hurtigt komme i kambolage med vores omverden her, fordi det føles som en både kraftfuld, men også sårbar ekspans altså indre periode for så at ekspandere op til ægløsning. Så det er ikke sikkert det resonerer med dig. Det er forskelligt, hvor meget kvinder mærker deres cyklus. Øh, måske det resonerer rigtig meget. Øh, det er i hvert fald en ekstra ting, du kan tænke ind af din hormonelle cyklus. Og som for mig at se helt sikkert også går over i sådan det åndelige, det spirituelle. Og og det det kan du selv tage ind, hvis det giver mening for dig. Eller også så lader du det bare ligge, så der er ikke noget krav om øhm at der er der er noget her man der er sådan en puls vi man kan arbejde med. Og jeg kan tydeligt se jeg kan sagtens jeg kan godt op til menstruationer når i de første dage hvis jeg har har fået en pakket kalender hvilket sådan der lider jeg nogle gange jeg gør det altså jeg jeg kan godt pløje mig igennem men jeg får forstærkere smerter og jeg er mere udmattet altså det er som om at mit system siger sådan det er ikke tiden at pl igennem nu. Så jeg kan godt mærke, på en eller anden måde skal jeg se, om jeg kan indrette mit arbejdsliv lidt øh på en måde, hvor jeg også f lært min søn det her med, jamen det er lige en periode, hvor jeg trækker mig lidt. Altså fordi han vil også have godt at forstå, hvordan kvinden fungerer. Øh, men uanset på hvilket tidspunkt, om det er på måneden eller i dine livscyklusser, så vil der være tidspunkter i dit liv, hvor du føler sådan, nu har jeg faktisk lidt lyst til at trække mig lidt ind, og det og der kan kan det der med, hvis nogen hiver i mig, det kan føles enormt grænseoverskridende. Og der handler det egentlig om at komme tingene i forkøbet, og sige til dit nærme. I skal bare vide lige nu har jeg lidt brug for lige at være lidt indadvendt. Det er ikke personligt. Øh, det derfor det kan godt være jeg ikke lige responderer, når I skriver og jeg ikke lige rækker ud og sådan. Det er ikke personligt, fordi så kan I tage meget af det her up front. Og her kan vi også gøre lidt op med den her sådan meget pleasende tilgang, at vi skal være noget for alle andre. Det er noget af det sværeste for kvinder. Hører jeg igen og igen og igen, og jeg kender det selv. Og må jeg har jeg overhovedet lov til bare at trække mig lidt væk og ikke hele tiden være tilgængelig for veninder, partnerbørn? Og ja, det har du. Det har du bestemt lov til. Jeg vil faktisk sige det for at du overhovedet kø være noget for nogen, så er det enormt vigtigt, at du nogle gange tager de her pauser, fordi det er faktisk den eneste måde, hvorp du har noget noget at byde ind med. Og med det vil jeg lukke af for min ordstrøm, fordi jeg tror kan også se, at jeg på den ene eller på den anden måde er lidt kommet omkring alle mine noter. Øhm, så nu åbner jeg op for spørgsmål, og så er der spørgsmål her til klokken 12, eller hvor mange I nu har. Det er meget forskelligt, hvor mange der er med livees. Og så runder vi af for i dag. Og så endelig nu må I bare gerne gå til tasterne og skrive, hvis I har nogle spørgsmål. Så kan jeg også lige følge med herinde i gruppen faktisk på computeren. Ja, der er kommentarer om, at jeg vender på siden. Det var mærkeligt. på den første video, jeg lagde ind, hvor jeg lige pludselig øh vendte på siden. Det var meget mærkeligt, men nu skulle det gerne virke. Hov, der er også lige nogen, der lige kan komme ind. Godkendt alle. Nå, men ved du hvad? Der er ikke kommet nogen spørgsmål nu, og det kan også godt være, det er fordi slet ikke har nogen. Og det ville også være okay. Så jeg kan jo se, om jeg kan snakke lidt videre. Og så skriver I endelig bare spørgsmål, øhm, hvis der dukker noget op. Ja, jeg kunne faktisk godt sige lidt mere om det her med tankemyller. Øh, hov, der var et spørgsmål der. Så tager jeg det. Jeg tror næsten, jeg ønsker mig en tegning over det her, du fortalte om, når folk trigger en. Du talte om om, at forsinket vrede er tegn på, at vi ikke fik sat grænser i situationen. Og hvordan forholder vi os så derefter? Ja, jeg kan godt forstå, fordi jeg har kommet også omkring utrolig mange aspekter omkring det her med, når man bliver tricket, og det er fordi der er så mange, der er så pokket så mange lag i det. Så jeg kan godt forstå Så du har lidt brug for at gøre det sådan lidt mere konkret. Øhm fordi jeg hæv mange ting ind. Man kan sige grænsesætning. Det her med faktisk når man er i en situation og man føler sig presset af et andet menneske eller man føler sig grænseovertrådt af et andet menneske. Det er faktisk at være i i en situation med et andet menneske eller med et gruppefelt. Og det er faktisk med at kunne observere, hvad der foregår i feltet i de andre mennesker. Kunne observere, hvad der foregår inde i en selv og kunne mærke, hvad der sker i situationen. Og her kunne sætte snor lige grænse i forhold til sådan noget hår. Jamen det er jeg ikke enig i eller det ikke være med til eller hår. Jeg må lige sige fra for adfærd i real time altså i det sekund det opstår det er faktisk ubeskrivelig svært og det kan måske hjælpe og det og vi har potentialet til det så jeg tror give det imellem 200 til 2000 år så tror jeg vi er ved at være der men grunden til det faktisk er svært for stort set alle det er fordi typisk er der forsinkelse på det er lidt ligesom du ser en film og du kan se der er forsinkelse mellem ordene og så subtarles. Det lidt det er lidt det samme måde det fungerer. Øhm, og der er mange årsager til der kan være forsinkelse på. Det er både noget med hvordan vi er blevet mødt følelsesmæssigt i vores kultur. Det har noget med opdragelse at gøre. Det har noget med kollektiv imprint. Det har noget at gøre med, hvor vi er modenhedsmæssigt i forhold til art. Vi er stadigvæk en relativ ung art. Så så det det er simpelthen, det har noget at gøre med, hvor meget vi har udviklet os. Så det her med det relationelle kompetence, altså vi kan blive mere og mere fintunet på det. Så det er mået noget der er meget øh meget meget vanskeligt øhm og meget kan være meget bøvligt. Men det man kan være som tommelfing regel kan sige, det er netop det her med at tilstand tit kommer med forsinkelse. Så du kan godt stå, hvis jeg vil sige det som tom, hvis du står i en situation og du bliver overvældet og vrede over noget, hvor du godt kan se øh okay min, nogle gange kan du godt se, okay, min vrede er faktisk lidt større end situation. Det vil sige personen du er vred på taler måske sådan afdæmpet til dig eller sådan. Der er ikke sådan, der er ikke sådan fullblown konflikt, men du kan bare mærke det bliver enormt hisset. Det vil sige, du du mere og mere reaktiv og har lyst til at lange ud mod vedkommende. Her kan det her vil der sådan tommelfingerregel være at øh at der er noget der er blevet aktiveret. Altså der er noget i dig der er blevet aktiveret og som trigger dig. Så det hvad kan man sige her kommer her man kan sige her kommer vreden faktisk ikke med forsinkelse. Her bliver den bare nærmest øh aktiveret meget meget hurtigt. Faktisk for hurtigt fordi situationen ikke helt leder til det. Og det kan være der hvor man nu Nogle gange kan de se det har vi i hvert fald set meget ofte på Facebook, hvis der er forskellige synspunkter omkring noget som er sårbart. Det kan være kønsdidentitet, det kan være vaccine, ikke vaccine, det kan være, det kan være mange ting, du ved. Og her kan der godt komme den her med, jeg kan ikke jeg kan ikke rumme, at du har et andet perspektiv end mig. Og der kan nogle gange under det ligge. Faktisk, hvis du forfølger den og her kunsten nogle gange, hvis du kan mærke, at du i en samtale begynder at blive enormt tricket meget, meget hurtigt, som er bare er en, som egentlig bare er en samtale omkring forskellige syn på en ny på et et komplekst område. Det kunne være corona for eksempel, ikke? Her kan kunsten lidt være, fordi nu må nogle gange kan komme det, man kan kaste så meget iltert ud i at forsvare sine synspunkter og gå til angreb. Hvis du mærker, okay, jeg har en tendens til nogen her og mærke en meget stor for stærk vrede, her kan kunsten være lige at hente og så lige og så på en eller anden måde lige trække sig ud. Det er ikke sikkert, du siger noget til personen. Det kan godt være, du bare mærker det inde i dig, og så du lige trækker dig ud, og så siger, okay, jeg skal lige finde ud af, hvad fanden det handlede om. Og så kan du lige sætte dig ned og så vende blikket ind, og så kan det være, du kan mærke det her vrede. Og her kan der faktisk godt ligge nedenunder. Det der kan lig under forskellige synspunkter på noget, som man brændende interesserer sig for. Her kan der ligge øh Jeg føler mig ikke set og hørt. Jeg føler mig ikke. Og problemet er bare, at hvis der ligger sådan en, det kan godt være for nogen, lad os sige, hvis de er blevet opvokset med i en familie, hvor øh der har været meget hvis du er blevet lukket enten blevet manipuleret, følelsesmæssigt manipuleret eller blevet lukket altså udskammet, når du har sat grænser for dig selv, så vil kan der godt ligge det her med at det bliver tricket i f når du taler med nogle mennesker om som har en anden holdning end dig selv til nogle emner, men hvor det faktisk ikke har noget med det at gøre, hvor det bare er sådan lidt, nå det er ikke lige nå, jeg er imod testen, om jeg synes, det kan give meget god mening og sådan jeg bryder mig ikke om vaccinen. Nu, men hvad skal vi ellers? Altså hvad fanden det det bare corona er bare et eksempel det kan være hvad, det kan være religion, det kan være spiritualitet, det kan være medicin, det kan være politik, altså det der er masser af brandfarlige emner og og det derfor kan det nemlig være godt lige at at finde ud af, altså når du føler vreden og så føler, hvad ligger der under? Du trækker vejret ind i den og følger den ned i sorgen. Bare sådan hov der kan det godt være du det lige der føler dig jeg føler mig ikke set og mødt. Og man kan sige hvis du sidder og taler med et familiemedlem eller en eller anden bekendt eller du er en eller anden bare tilfældigt menneske du lige er bumlet sammen med hvor i sidder og udveksler holdninger til et tema, fordi der er det faktisk ikke altså der der så sige du du mærker at du ikke føler dig set og mødt. Men den følelser set og mødt handler om typisk om at du ikke blev set og mødt af dem du skulle være blevet set og mødt af dine forældre. Øhm hvilket det det er ikke det fremmede menneskes ansvar at se og møde dig. Jo det er det andet at være nysger spørg ind og være høfelig og alt sådan noget men det er ikke hans eller hendes opgave at tilpasse sin verdensforståelse så den passer med din for at du kan føle at se dig mødt. Og det er derfor det er så vigtigt og der der vil vi blive tricket. Vi vil blive tricket når vi n fordi du kan men du kan sagtens have en verden en en verdensopf som diverger for andres og stå stærkt i det uden at du har charge på det. Det kan godt være nogle gange kan det blive ubehageligt hvis det bliver konfliktfelt. Altså hvis fordi nogle gange vil du opleve at du egentlig er meget nygt og bare sige nå men jeg jeg står for det her jeg ser det sådan og sådan og sådan og altså sådan er det og du egentlig står fast du oplever at den modsvarende ikke kan holde til dig altså ikke kan holde til dit felt fordi så meget som du kan risikere at du bliver enormt tricket af at nogen stiller sig nej men det er jeg ikke enig i jeg synes du har jeg synes i den argumentation der er huller der og der der og der eller og sådan jeg føler mig ikke set at høre Men jeg det er ikke noget med det at gøre. Jeg er bare uenig. Jeg er uenig i dit synspunkt. Så vil du også kunne opleve at andre reagerer sådan på dig. Så faktisk vil du kunne opleve at du sagtens kan stå helt sagligt og have fuld respekt for et menneske og have fuld respekt for at du har de der holdninger. Jeg er bare uenig og de ikke kan håndtere det. Og der kan du nogle gange nogle gange kan du have en større næsomhed for deres reaktion. Det betyder ikke at du skal over altså bare tillader du bliver overfust øh eller du skal du vil blodde tingene op men du kan nogen af have en større næsomhed ved at forstå okay lige nu har det det at du står stærk der uden at pådutte dem din holdning, men bare sige, nå, men jeg har den her overbevisning på grundet sådan og sådan og sådan. Velvidende, at det er et komplekst emne. Så hvis vedkommende så reagerer meget kraftigt, så kan du tænke, det kan faktisk godt være, at vedkommende her føler sig tricket i ikke at føle sig set og mødt. Det betyder ikke, at det er dit ansvar. Det betyder, at du har ikke, altså du har ikke det følelsesmæssige ansvar. Du har et ansvar for for at behandle øh mennesker, du ved, altså vælge dit ord ordforråd. fornuftigt. Og du ved, vi har selvfølgelig vi har selvfølgelig et ansvar over, hvordan vi behandler andre mennesker, men du har ikke som du har ikke et ansvar for andre menneskers traumer på den måde, men du kan komme til at vække andre menneskers traumer. Og det er bare noget, vi er nødt til at være opmærksomme på, fordi det er faktisk noget af det, der er det sværeste, når vi interagerer. Det er, når vi interagerer, vi kan mærke, nu, der kommer en konflikt her. Jeg kan se det andet menneske bliver utrolig tricket af det her. Øhm, og det det er vi nødt til at vide, hvordan vi håndterer. Så det så det er den der, hvor det er den situation, hvor det hvor det eksploderer. i rummet, der kommer det bestemt ikke med forsinkelse. Der vil jeg sige, det er mere bare sådan en ganske almindelig samtale om forskellige synspunkter. Lige pludselig starter en, du ved, en en kæmpe sank hans bog øhm som skal håndteres på en, hvor man lige skal lande den efterfølgende, ikke? Og finde ud af, og der kan man godt komme tilbage lidt rystet til at sige sådan: "Gud, fik jeg fik jeg tricket det menneske, og det vil du nogle gange have gjort, og du vil nogle gange have trigget det med, og nogle gange vil du også kunne ende ud med at sige, jamen jeg var nødt til at stå, jeg står inden for det, jeg sagde. Jeg står inden for måden jeg sagde det på. Jeg synes, jeg var respektfuld, og jeg synes faktisk, jeg stød i mit eget uden at være påduttende. Men det menneske, men mennesket kunne ikke håndtere det. Og det der var sådan lidt, det er ikke mit. Altså nogle gange er vi nødt til at slippe ting, som ikke er vores, men for at kunne det, for at vide, hvad er mit, og hvad er den anden, så er vi nødt til at gå ind og arbejde med det følelsesmæssige charge, vi får på situationen. Og der vil jeg sige, hvis du kommer derfra frem med en situation, hvor du ikke har et følelsesmæssigt charge, og du egentlig føler, jamen jeg blev egentlig ikke vred, jeg havde ikke lyst til at lashe out. Jeg stod egentlig bare og kom med mine synspunkter med respekt for andres, men person kunne ikke håndtere det. Jamen, så Så ø så er du egentlig lidt home safe. Det kan stadigvæk godt have været en ubehagelig situation for dig, fordi det er ikke rart. Konfliktfeltet er for de fleste mennesker ikke rart. Og vi ønsker faktisk heller ikke at se et andet menneske lide. Det nogle nogle gange nogle gange har vi jo den her med at så mange kvinder føler sig svage fordi vi er pleasende og vi kan ikke finde ud af at sige fra og det er også i faldt og alt det der kan være kan man opøve. Men noget af det er faktisk også fordi vi faktisk ikke bryder os om at se et andet menneske lide. Det gør faktisk det gør faktisk ondt på os. Kvinder. Vi spejler vores spejlneuroner er aktive længere tid end mænd. Så vi spejler altså andre mænd. menneskers følelser meget mere. Vi mærker dem meget mere end end statistisk set de fleste midt gør. Og derfor kan det være ret ubehageligt. Være ret ubehageligt at stå i det felt. Der hvor det kommer med forsinkelse. Det er sådan noget du er i en situation hvor du ikke lige umiddelbart du mærker ikke du ved du er i et møde eller du sidder og taler med en veninde og så kan det være du mærker sådan et svagt ubehag men ikke rigtigt. Og så kommer du hjem og så kan du mærke at du du helt at du kan mærke dit du har det mærkeligt. Altså du har sådan et somsurium af underlig du er bare sådan lidt utilpas og du er sådan lidt og du ved ikke rigtig hvordan du har det. Og du ved du begynder sådan at bide lidt af børnene og din partner for par dask og sådan, du ved, du kan sådan mærke, så det vil sige, der kommer det med forsinkelse, og det er det, rigtig mange vil opleve. Og der kan det især være øh faktisk vil jeg sige, hvis nogen har været meget konfronterende, øhm, hvis du oplever, du har været til et møde, hvor nogen har været meget konfronterende eller måske direkte har talt nedsættende til dig. Jeg kan huske, jeg var i et møde engang med en, hvor jeg sidder og snakker om et eller noget det, jeg brænder fra for, og så ø så er der en, der siger noget andet, og så skal jeg s passioneret og deltage med. Vi har forskellige holdninger, men det ikke det der er ikke der er ingen konflikt i feltet. De er bare sådan, ej hvor interessant, man kan være så forskellige og sådan. Så det der der er meget energi. Og så sidder der en ældre mand der sådan hysser på mig, og han han synes, jeg taler for højt. Jeg taler for meget. Og det ramte hele mit Jeg er for meget, jeg fylder for meget, du ved. Jeg har mange ord, jeg har meget, du ved, det har taget mig lang tid at lære omfavne den del. Og jeg kan bare huske, jeg klappede i som en østers. Øh, og jeg blev vildt triggeret, men det kom med forsinkelse. Der kom enormt meget sorg på det. Sid, hvor jeg godt, jeg var sådan en at arbejde med, han blev lige et spejl på. Og jeg bare sådan, jeg kunne sådan, da jeg gik ind og arbejdede med det, kunne jeg sådan se, hold kæft, hvor har jeg følt mig for meget. utrolig mange gange i mit liv. Og hvor har jeg tilpasset mig, fordi den det faktisk har været ubehageligt. Hvorimod og der var jeg faktisk inde og øve for at sige, okay, hvis jeg havde mærket det i situationen, at det det var det du, for det gjorde simpelth bare, jeg så du ved jeg lukkede mit system og været sådan den spotede bare ned, og jeg var sådan lidt øh, og der var jeg sådan inde og rehearse, hvad ville jeg gøre, hvis jeg oplevede det igen? Fordi det der, det er ikke noget med ham manden der, han er sgu egentlig meget sød, men men han var tricket af mit, altså han synes det var larmende, så han var bare sådan, kan du ikke lige dæmpe dig lidt, ikke? Og der øh, hvis jeg oplevede det nu i i dag, så tror jeg bare vende mig om at sige sådan: "Næ, det gider jeg sgu ikke. Du må tage ørepropper i." Altså, du ved, jeg vil min respons have noget andet. Men det der med den kom med forsinkelse. Altså jeg kunne, fordi jeg jeg klappede egentlig bare i, og så kunne jeg ikke rigtig mærke noget. Så kunne jeg godt mærke, jeg var sådan helt, for jeg blev ved med at tænke på det, og jeg var sådan skulle jeg have sagt fra, skulle jeg ikke have sagt fra, du ved, det var sådan enormt mudret indtil jeg går ind og så sætter det mig ned, og så vender jeg blikket indad, og så kan jeg mærke so dyb dyb dyb sorg. Og det er jo ikke ham der har givet mig den sorg. Det er ikke den adfærd, man kan sige jo, det er da ingen fed adfærd. Det vil jeg da, altså man skal da generelt ikke gå og hye på folk, men Men men men hans hysen, hvis hvis han havde hysset af en anden, som ikke havde et sår på at følte sig for meget, så ville vedkommine han ville bare meget sige, du kan sgu da selv hyse. Eller du ved, der havde håndteret det på en anden måde, hvor det ikke havde følt sådan. Og der øh og det det når den der forsinkelse kommer, det er hvis bliver ramt af noget, hvor det før har været overvældet, så kommer der en helt naturlig forsinkelse. Og det er derfor, du kan du ofte kan regne med, at efter du er kommet hjem fra mødt en veninde eller har været til et møde, hvor du sådan lidt, jamen det gik fint nok. Og så lige pludselig kommer hjem og så har det mærkeligt. Så har det vildt mærkeligt. Og det det er her, hvor vi kan hvad betyder det? Er det betyder det, jeg aldrig skal se hende igen? Betyder det, jeg ikke skal tage det job? Og det her, inden du træffer den beslutning, så lige gå ind og mærke, hvad er det her? Hvorfor hvorfor har jeg det mærkeligt? Og bare sådan okay jeg, okay, jeg er super vred. Og så kommer de, hov, jeg er faktisk super vred over den der sætning, hun sagde. Jeg er super vred. Hun sagde den der, sagde, du er jo også sådan en, der altid gør sådan. Hvorfor blev de vred over det? Ah, det er fordi jeg har en skygge på det, eller jeg har et billede af, eller jeg faktisk synes, at hun har haft en rolle, hun Hun har tilladt, hvor jeg har tilladt hende at se mig på en bestemt måde. Det er faktisk ikke det menneske, jeg føler jeg er, du ved. Og så kan man begynde at træffe holdninger. Hvordan forholder jeg mig til? Tager jeg en samtale med hende? Interagerer jeg på en måde med hende, når det kommer op igen, hvor jeg bare siger, nej, det er faktisk ikke sådan jeg er. Der er sjovt, du har sådan et billede af, men det er faktisk ikke sådan jeg er. Du ved, man finder måder at få det løsnet op på. Men det kan vi først gøre, når vi tager det der, jeg har det dårligt, jeg har det mærkeligt, og så går ind og mærker, hvad ligger der i det her, og have det mærkeligt. Så det håber jeg kunne kunne gøre det lidt mere synligt. Øhm, vil du fortælle lidt mere om, hvordan dit energiarbejde medvirker til at opløse stagnation? Ja. Øh, ja, det jeg gør, og det er lidt forskelligt øh det jeg gør, når jeg laver energiarbejde. Og det er det har faktisk det er faktisk noget jeg har lavet længe. Jeg har bare ikke det apropos noget, jeg ikke gået ud så offentligt med, fordi jeg har været meget sådan fagligt orienteret, akademisk orienteret og meget rådgivningsorienteret. Men det jeg også bare har erfaret, det er at at det sidder og snakke, vi kan godt arbejde med nervesystemet. Så meget af det jeg har talt om er, hvordan man kan arbejde i hverdagen med overvældelse. når nerves krammer sammen. Men det jeg har bare oplevet det er at med energiarbejde og arbejde med blokeringer at der kan den der arbejder kan se energien og hjælpe kan faktisk gå ind og hjælpe med at løste noget op fordi det er som om der er nogen blokeringer kan vi simpelthen ikke vi kan ikke det er som om systemet det har været så overvældende for systemet at den har den har lavet sådan en her så det har bare nærm sig den smerte er for smertefuld så der er der er nogle smerter vi bærer som vi faktisk ikke bør sidde med selv alene. Altså som vi faktisk skal lidt have hjælp til at være i sammen med andre fordi de er så overvældende og faktisk Også og jeg har også oplevet, at vi faktisk energetisk kan hjælpe med at løsne op. Så det jeg har oplevet, man kan sige øh den person jeg har arbejdet mest med og længst tid, det har så været en mand. Og der synes jeg være lidt forskel på om du har en kvinde eller en mandekrop. Og det er stadigvæk på hypoteseplan det her for mit vedkommende. Det har jeg ikke hørt nogen energiarbejdere tale om. Så så det må der må lige være et arbejde bare. Jeg ved ikke helt om den holder. Jeg kan bare se og der tror jeg lidt det her med at man at at som jeg tror det at have en kvindekrop gør at vi har der kan vi i hvert fald se klinisk og vi kan se det evidensbaser at at vi har lidt adgang til følelser på en anden måde end mænd har. Det betyder ikke at mænd ikke har adgang til følelser, men vi spejler følelser længere. Vi kan vi kan være i en følelse længere. Vi kan genkalde os følelsesmæssige tilstalde hurtigere end mænd kan. Det det virker som om måske den måde som kvinder og mænd er blevet påvirket af evolutionen op igennem historien, op igennem menneskets tidsrejse har gjort at at det her med at at skabe kontakt følelser for for en ret stor procent deler mænd er lidt svært. Altså det er som om de har nogle rigide strukturer der der spænder lidt ben. Og for kvinder kan det måske og det er der også for nogle kvinder helt sikkert og så men for os kvinder kan det som om at det at at det her nu for mange kvinder handler det om at at finde hoved eller hale det de mærker. Finde hoved eller hale de føler og finde ud af hvad er op og ned i det her. Og også at få det landet igen og få det sluppet. Mange kvinder fortæller om det med jamen så nogle gange hvis jeg er i en følelses så så så holder den mig fastlåst i dagevis eller ugevis. Eller hvis bare jeg kommer til at tænke på situationen så så kan jeg mærke det med det samme igen. Hvor for mange mænd. Jamen så kan de ikke huske det altså. Så det er også en konflikt jeg hører der er i mange parforhold. Altså kvinder, der bare sådan, det du sagde for 10 år siden, jeg kan stadig huske det. Og det gør enorm, det er fordi der kommer nærmest som om der kommer en fysisk reaktion på den situation, hvor manden han har sådan en, hvor han siger, jeg kan ikke huske det, og så tror kvinden, jamen det er fordi du du ikke elsker mig, og du bruger ikke tid, du er følelseskold, og du er alt muligt, men den har ikke situationen har ikke lavet sig i ham på samme måde. Så der er lidt øh der er nogle der er nogle fordel ulemper eller der er nogle nogle nogle forskellige måder her. Og og der er en mand, jeg har arbejdet med i i mange måneder. Og der kan jeg helt klart se, at for ham er det enormt svært at løsne blokeringer op selv. For kvinder tror jeg, hvis vi får lidt hjælp, tror jeg faktisk, vi relativt hurtigt kan blive lidt mere selvkørende, hvis vi hvis vi får får hjælp til vores større blokeringer, fordi det er som om, at vi lidt har lidt nemmere ved at lære at trække vejret ind i en blokering, trække vejret ind i en fastlås følelse end mænd har er min umiddelbare observation. Så det kan være, at den ikke holder, men men det det er umiddelbart observeret. Så der kan jeg i hvert fald se, at for ham har det hjulpet meget, at når jeg løsner bloker parkeringer op. Arbejd energies parkering op, så får han faktisk billeder. Han får han får så mærker han følelsen. Han mærker sådan ej okay, det er den her følelse. Hov, nu letter den. Så på samme måde det har været enormt interessant for mig at arbejde med det for at se, når jeg når blokeringen, jeg kan se den er den den er forløst, så svarer han i realen, nu lettede det. Og det har oplevet så mange gange, så der synes der været noget synkronicitet i det her. Øh, og det synes jeg, og det synes jeg er super interessant. Øh, så derfor har det været meget nu er han også han han jeg oplever ikke, at alle Alle responderer på samme måde som han gør. Altså han kan mærke når jeg er inde og arbejde og han kan mærke når jeg slipper igen. Og det er ikke alle der gør det. Så så derfor er det meget interessant for mig at arbejde med ham fordi altså jeg får meget større forståelse for hvad det egentlig gør. Men det mener min oplevelse det er at om det så er et split om det er altså øh nogle gange ligner energien bare sådan en rodbutik altså så hvor det str i alle mulige retninger som kan føles meget ubehageligt. Øhm og det er rifter det er simpelthen øh perforeringer i energilamerne eller om det er selve blokeringer som en Det er, du ved, de her chok, jeg fortæller, de her følelsesmæssige blokeringer, ding, du ved, som som ligner sådan nogle sorte huller, som kan løsnes op og blive kastet lys på. Jeg oplever ikke, at det er lige så smertefuldt i kvindekroppen, som det kan være i mandekroppen, når man arbejder med det. Så der er noget interessant her. Men det det gør egentlig det, jeg har oplevet med de kvinder, jeg har arbejdet med med, hvor jeg har været med inde i blokeringer, det er, det kan godt være, de mærker en øh, de mærker sådan en tinklen. Det er ikke, der er ikke, de kan godt mærke, nu kommer der en sorg op, de kan godt mærke nogle følelser på det, men de kramper ikke sammen på samme måde, som som jeg har oplevet mænd gør det. Øh, og så er det som om, at de temaer vi går ind og arbejder på, øh, så er det som om de op, de oplever sådan subtile forandringer over tid, sådan med, gud, jeg plejer at blive enormt tricket af mine forældre, du ved, og det har jeg arbejdet med årvis, men efter vi var inde og arbejde på den struktur eller den blokering, så er det som om, at den charger væk. Så jeg vil ikke sige, at energiarbejdet kan gå ind uden bevidsthed, og så kan vi bare rette ting op, men det kan være noget, der hjælper på en bevidsthedsrejse, hvor at det arbejde i selve energien, i kraften, i bevidstheden faktisk hjælper med at løsne noget op, som man har prøvet på og måske er blevet hertet over epigenetisk. Det kan være slægtemaer for eksempel, ikke? Slægtemaer er jo blevet, fordi de er blevet givet videre i generationer, så er de bare der er de enormt cementeret, de er enormt hærtede. Så der vil være nogle øh blokeringer, som er svære at arbejde med selv, fordi ja, det har syv kvinder før dig altså også bare bøjet på, og så er den blevet forstærket for hver generation. Så det der med at få en lavet energiarbejde med, der kan hjælpe i simpelthen at arbejde i energien kan være enorm power. fuldt her. Øhm, hvad gør jeg med denne her vrede, som er forsinket? Den fylder så meget i kroppen. Jeg kan godt gennemskue, hvad der hører til bagefter. Altså, hvornår det trigger mig at være forskelligt fra andre, hvornår det trigger mig. Øh, men jeg ved ikke, hvad jeg gør ved vreden og synes, det er lettere. Og jeg ved ikke, hvad jeg gør ved vreden og synes det er lettere at undgå spirelt konkret, hvad fanden gør jeg ved vreden? Jeg vil egentlig, det der kan være gavnligt at være i vreden nogle gange, hvis du ikke Det kan være at være, når du får mærker vreden. bli i den. Det vil sige, når du først er i ubehaget, og du får får ind i kroppen, og du får de under vreden er der typisk en sorg. Vreden transformerer ikke. Den skal have lov, den skal have lov at være der, men det er typisk sorgen under den, der transformerer den. Så nogle gange kan det, at du faktisk bliver i vreden. Du inviterer vreden ind i alle dine celler. Ikke fordi du skal smide den ud over nogen fordi eller fordi du skal banke den ud på en pude eller noget, men du prøver faktisk bare at lade den være. Du du har sådan lid, jeg bryder velkommen ind i alle mine celler. Jeg trækker vejret ind i den. Og så egentlig se, hvis du kan holde til at være i den, så vil den i altid, men så vil den som oftest igen transformere sig til en anden tilstand, som kan være sorg. Og når sorgen kommer, kan der være det behov for at græde. Der kan være altså der kan være at lægge og falde hulkende sammen. Og så det du gør, så følder du kroppens impuls, og så får du faktisk lige den chunk reguleret der. Så vil du mærke, at dit system har det bedre på den anden side. Det betyder ikke, at du ikke kan risikere, at breden bliver vækket igen. Men det her med at gennemgå den her proces som reguleringsprocessen, det der der nogle gange så skal vi altså typisk Skal vi ned under vreden også have mærket den smerte der er og den s der er. Andre gange kan du lave en øh altså ren skær symptombehandling, hvis du mærker du bliver presset og vred situation du ikke rigtig lige kan komme væk fra. Det kan blandt andet være ved at at putte meget koldt vand i hovedet. Stække hovedet ned i en spande kold kold vand. Det kan reboote systemet. Det kan være at sætte noget musik på at danse. Så det det det ændrer ikke mønsteret i det. Men men nogle situationer kan godt være du har sådan lige nu er jeg fanget i vred. Jeg er nød til at gøre et eller andet ved det fordi jeg har ikke muligheden for lige at trække mig og arbejde med det. Eller jeg er nødt til at være sammen med de her mennesker og tre timer endnu eller hvad det er, ikke? Øhm, og så kan det godt være, at når du så kan mærke, at vreden trækker sig enten fordi du er kommet ned i solen eller reguleret, eller du har symptombehandlet den, du har stukket hovedet ned i en konstantvand, du har løbet en tur, du har forbrændt vredesenergien af, kan det godt være du kan komme tilbage til den situation, hvor vreden er blevet tricket, og her kan sætte nogle grænser på en måde, som ikke trigger dem så meget, fordi du er mere afbalanceret, som så kan være medvirkende til, at vreden ikke bliver aktiveret helt så meget igen. Så der er lidt forskellige måder at arbejde med bren på. Øh, vil du sige lidt mere om, hvordan man kan arbejde videre med de overbevisning og historier, der kan komme op, når man mærker efter?
Ja. Øhm, og det er faktisk, det er at gå med det, der dukker op spontant. Så det vil sige, når du sidder og mærker efter dig, så kommer og der kommer kunsten er at tillade det, der kommer op og bare observere det. Så hvis I har haft en meditationspraksis på den ene eller anden måde, og det er ligegyldigt om det er meditation i bevægelse eller det er stilstidende meditation, altså med meditation mener jeg egentlig bare at være opmærksom på det der dukker op i en uden dom og uden ønske om at ændre det. Om det er om der kom den tanke det er faktisk lidt det det er faktisk den indre vidne du har. Så når du sidder der og trækker vejret du mærker den her smerte og det kan godt være du du stiller et spørgsmål jeg ønsker at forstå den her jeg ønsker at forstå den her smerte jeg ønsker at vise mig hvor den kommer fra eller det bare siger b du får et billede eller du får en overbevisning eller du føler dig nogle gange kan der komme sådan et billede at du sådan at du føler dig som et vildt dyr der har lyst til at slå fra dig for okay jeg har følt mig grænseovertrådt jeg har følt mig magtesløst Hvis jeg føler mig krænket ud ved hvad der ligger mere i det. Og her er kunsten faktisk at tillade de her strømme af informationer og glide. Og nogle gange er lidt svært fordi nogle gange er svært hvad er fantasi og hvad dukker op og det jeg her her nogle gange vil du være i tvivl og det kan være lidt en gråzone men kunsten er egentlig bare at lade de her ting poppe op og så ændre de sig i takt med at du mærker vreden så kan det være der kommer nogle billeder op af du slår fra dig eller kommer nogle sensationer over du sådan at du har sådan Hvis du har lyst til sådan at stå og sk og så r og skrige sådan gå væk. Der kan komme forskellige ting op. Og det kunsten er egentlig bare du tillader det at komme op uden du gør noget ved det uden at du begynder at analysere på det eller fortolke på det. Så du vender ind i dit sind til bare at lade det være dig interessant og så egentlig lade dig komme til et lad så kommer der et nyt brudstyk op. Og der hvor du kan se det er at når en tilstand forandrer sig for eksempel hvis fra vrede til til sorg at så kan billederne også ændre sig. Det kan være billedet af at du ser dig selv og ser en kvinde der står og råber i vrede og sådan gå væk og du kan mærke det er sådan indestængt altså vanvittig grænsesætning, at at det næste, når det så er den følelsesmæssige smerte, at du ser dig selv eller en kvinde måske ligge hulkende på gulvet. Altså, og det er heller ikke sikkert, du får billeder. Det kan komme ind på mange måder. Det det kan det være, du bare mærker følelsen, og du mærker den, når du formår at trække vejret i det, at at følelsen forandrer sig. Det kan være, du får klare billeder ind, der chokerer dig. Det kan være, du får tanker ind. Så det det er mere for, at det Jeg kan prøve at holde den så åbenent som muligt, fordi ellers så tror du, at nu nu skal jeg få det her billede for tidligere liv. Og det er slet ikke sikkert sådan det fungerer, fordi vi har ikke nogen opskrift på det her. Vi kan bare se at der er sådan sensationer, som bliver aktiveret, og der kommer noget op, og det kan være et øh det kan være et bidrag i forhold til at lade køre. Jeg har meget interesseret i energiarbejde, især for mig selv, men i høj grad også for andre. Nogle år har det blandt andet været som yogalærer. Hvordan er du begyndt? Eventuelt et sted, eventuelt mulighed for, jeg kan studere samme sted. Øhm. Ja, nu skal jeg se her. Jeg synes noget af det bedste, som jeg synes er meget, meget konkret, Det er bare Bran. Øhm, Branon hedder hun. Den hedder Corel Light Healing, Light emerging og Hands of Light. Og det jeg synes der er så fedt ved hende, det er at hun er enormt dygtig håndværker, fordi meget healing kan godt blive sådan, om det hele er intuitivt, og man kan ikke sige noget. Og det øh og det er faktisk ikke min oplevelse. Min min min oplevelse er faktisk, at det er et håndværk. Øhm, og det synes jeg, hun har mange utrolige smukke billeder i, hvor hun beskriver forskellig energikampe. Altså det er det der med at lære for nogen som kan se energi det der det er der nogen der kan og det ikke kan ikke alle ikke. Og det for nogen giver det ikke skid mening og sådan noget så jeg prøver ikke at pådutte nogen noget. Det er mere med at at lige præcis hendes bøger synes jeg er enormt værdifulde fordi hun øh mange måder som som jeg som energien former sig for mit energisyn der kan der har jeg fået enormt meget som det er bare opstået. Det er åbenbart noget jeg har med mig. Øh vi har nogle gange så har vi jo noget med vi kan om det er neder slæksen hvor fanden det kommer fra. Men der kunne jeg se sådan ej hvor interessant. Altså det ligner fuldstændig så det så jeg vil sige hun har også uddannelser så det Det det det synes jeg det er noget af det bedste, hvis du skal bruge det sådan noget. Så Barbara and Brenon og hands of light og light emerging og core light healing. Så hvis du bare googler Barbara and Branon, så vil du både finde hendes school of healing og hendes bøger og som lydbøger, så du kan starte med bøgerne og så se om det er noget der taler til dig. Jeg oplever mange flere kvinder end mænd har søvlproblemer. Er det også din opfattelse? Har du nogle perspektiver på det? Ja, kvinder statistisk set har meget mere udfordret søvn. Og det hænger sammen med mental love. Det hænger sammen med mange Det her med at at hende at kvindehjernen er så øhm Skal lige holde øje med tiden her. Og vi er lidt færdige. Jeg tager lige den her færdig. Øhm faktisk det er interessant er når man scanner en mandej og en kvindehjerne. Hvis du scanner en mandehjern og beder ham om ikke at tænke på noget så er det faktisk muligt så er der nærmest ingen aktivitet. Det vil sige det er faktisk muligt for mange mænd ikke at tænke på noget. Når du simpelthen spørger sin kæreste eller partner tænker du på skat? Han siger ikke noget og man tænker sådan, du lyver for mig. Bare sådan rigtig han tænker faktisk ikke på noget. Øh det plejer kvinder og mænd at grine meget af og mænd og bare sådan ja jeg tænker ikke på noget for mange kvinder er det øhm altså det det er ulogisk altså fordi hvor flertallet af af os kvind vores hjerne er så meget i bevægelse fordi vi har altså flere forbindelser til flere områder i hjernen. Så vores hjerne er enorm buzing og især i forhold til når vi så får børn og vi har det ekstra load i at vi er lidt mere opmærksomme på børnegrådet vi er lidt mere opmærksomme på der er hul på flyverdragten. Jeg skal lige have de der ekstra med og så hvis jeg den vasker den så er den tør til over morgen og sådan ved diik. Så vi kommer hurtigt til at tage hjemme på projektet af rollen, fordi det ligger til os at tænke i mange af de her helheder. Ulempen ved det er, at vores hjerne kan være så meget på overarbejde, at det bliver p skid svært at sove. Det er også derfor kvinder i øget risiko for angst og depression. Mænd kan også godt få selvfølgelig for depression, men tit får de det covert, det vil sige de får en anden diagnose først som typisk afhængighed til et eller andet gambling, sex, porno, drugs, et eller andet. Og så nedenunder det ligger den her depression af ulmer. Øhm, så så der ligger noget i, at det at have en hjerne, der fungerer. Sådan som vi til syn måske er blevet lidt condition til eller har været den måde vi har overlevet på eller blandet med hormonsystem blandet med mange ting. Øhm så ja som kvinde skal vi være meget opmærksomme på vores søvn. Vi skal faktisk være både kvinder og mænd skal også være ekstremt opmærksomme på deres mentale og følelsesmæssig sundhed. Og øh øh mænd er hårdt ramt her. Det det kan godt være være svært for mænd at arbejde med det følelsesmæssige. Der er stadigvæk noget der der er svært for dem. Men for os kvinder skal vi være meget meget meget ops på søvn. Og vi vi vågner vi har typisk flere opvågninger, og det tager længere tid for os at fat i søvn. Og vi vores søvn er enormt påvirket af kvaliteten af vores intim kvaliteten af vores relationer og hvor bekymrede vi er omkring andres ved at vel vores egne ved at vel partners ved at vel og sådan generel bekymringer om så sådan nogle konflikter på arbejdspladsen og du ved der er konflikter det relationelle og sådan noget det påvirker typisk statistisk set kvindens søvn meget og det er også derfor at at det det er også ret tit hjælper deres partnere med at få landet sådan noget emotionelt drama de har med familie og sådan noget fordi vi kvinder kan typisk ikke finde ud at være i det. Altså det fylder så meget i os. Vores trickes af det. Så så vi vi øh vi vi er villige til at gå ret langt. Nogle gange for langt for at have sådan et eller andet harmoni. Nogle gange er vi villige til detværre at bevare harmonien ved at vi ikke i talsætter vores sandhed. Men men ja det er rigtigt at vi skal være meget opstær så så jeg oplever både når vi tager kvantesp ing og der ligesom sker noget spænd altså vi vi udvider vores verdensforståelse eller hvor udvider vores dyskompetencer kan vi være søvnpåvirkede så så det er fordi vi vi er så fyldt af adrenalin spænding men helt sikkert også når vi er stressramte og når vi er enormt bekymrede på vores børns vegne vores partners vegne af vores egen vegne verdensvejnene det kan give os mange sønløse netter så så jo bedre vi bliver til at at hente hjem eller få det landet i os jo jo bedre kan vi også tage os af vores søvn

svære følelserdårlig samvittighedfølelseshåndteringfølelsesreguleringtraumerbevidsthedtransformationhealing

Mette Miriam Sloth

Mette Miriam Sloth (former Mette Carendi) holds a master's degree in psychology, specializing in relationships and emotional regulation. She has written three books on attachment and close relationships and has practiced as a therapist since 2012.

E6: Kvinde: Forstå dine følelser

Transskription

E7: Kvinde kend din krænker

E5: Det narcissistiske forsvar